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La chronobiologie est un domaine scientifique étonnant qui examine les rythmes biologiques naturels du corps et l’effet du temps sur ces cycles naturels, ainsi que sur les cycles de la maladie. Plus important encore, la chronobiologie cherche à comprendre la relation entre tous ces facteurs et à appliquer cette compréhension au calendrier précis des thérapies de guérison.
La chronobiologie revêt une importance particulière en ce qui concerne la maladie et la guérison. Il existe non seulement des moments de la journée optimaux pour chaque système organique et pour la réalisation de certaines activités, mais aussi des moments idéaux pour la supplémentation et la guérison.
Et si nous vous disions que la vie, la santé et la guérison sont toutes des questions de cycles ? Vous tenez probablement pour acquis que l’éveil et l’activité se produisent normalement à la lumière du jour, et que l’arrivée de la nuit signifie qu’il est temps d’aller dormir. En fait, en tant qu’êtres humains, ce schéma de sommeil et d’éveil est câblé dans notre système. Ce cycle naturel de 24 heures qui correspond approximativement à la lumière et à l’obscurité s’appelle le rythme circadien.
Outre le cycle jour/nuit évident, vous remarquerez peut-être que votre corps passe par d’autres cycles ou rythmes plus courts au quotidien. Par exemple, vous avez peut-être tendance à avoir plus d’énergie le matin, mais vous luttez chaque après-midi contre le redoutable « creux de l’après-midi ». Vous connaissez peut-être des périodes de sommeil particulièrement profond et de rêves vifs, suivies de périodes de sommeil plus léger ou même de réveils pendant la nuit. Il s’agit également de cycles très valables qui affectent votre qualité de vie au quotidien.
Seriez-vous surpris d’apprendre que votre cycle veille/sommeil et d’autres rythmes plus évidents, comme les fluctuations quotidiennes de vos niveaux d’énergie, ne sont pas les seuls phénomènes physiologiques qui se produisent à un moment « optimal » de la journée ?
Et si vous découvriez que votre corps est plus apte à supporter la douleur entre 8 et 9 heures du matin ? Cela aurait-il une incidence sur le moment où vous fixez votre prochain rendez-vous chez le dentiste ? Ou si vous découvriez que votre capacité d’apprentissage et de mémoire à long terme est maximale entre 3 et 4 heures de l’après-midi ? Cela vous inciterait-il à modifier vos horaires d’étude ?
Nous sommes faits de rythmes
De nombreux processus physiologiques de notre corps sont basés sur le rythme circadien de 24 heures,
de la libération de certaines hormones à l’activation de substances chimiques spécialisées dans le cerveau. Mais comme nous l’avons laissé entendre, le rythme circadien n’est pas le seul cycle du corps humain.
Des cycles extrêmement courts (quelques millisecondes seulement !) des ondes cérébrales aux cycles qui s’étendent sur de plus longues périodes, comme le cycle de la faim et de la satiété, notre vie même est à la merci de nos régulateurs de temps internes. Chaque système organique a son propre rythme biologique, tout comme nos états mentaux et émotionnels. Les maladies ont même des rythmes ! Chaque maladie, qu’il s’agisse d’un cancer, d’asthme ou d’un simple rhume, possède sa propre série de phases qui peuvent s’étendre sur des heures, des jours, des mois, voire des années.
S’il était possible de prendre un « instantané de la santé » d’une personne à un moment donné, vous verriez une image différente de la santé ou de la maladie en fonction de l’état et des relations entre les rythmes qui se produisent dans son corps à ce moment précis. Certaines images pourraient montrer des systèmes organiques entiers dont les rythmes sont désynchronisés et d’autres systèmes qui ont complètement cessé de fonctionner. D’autres peuvent être l' »image » de la bonne santé, avec tous les rythmes en parfait accord et leur corps fonctionnant comme une horloge. Parfois, les choses ne fonctionnent pas parfaitement, mais il suffit d’un petit « recalibrage » lorsque certains rythmes sont déréglés.
Un temps pour la guérison
Comment la chronobiologie vous affecte-t-elle ? Et si vous découvriez que de nombreux ingrédients de votre multivitamine quotidienne n’ont qu’une efficacité marginale lorsqu’ils sont pris le matin, mais qu’ils ont de profondes propriétés curatives s’ils sont pris le soir ? Ou que le complément pour les douleurs articulaires que vous prenez religieusement contient deux ingrédients qui, lorsqu’ils sont pris ensemble, diminuent l’efficacité de chacun d’entre eux, et contient également d’autres ingrédients qui ne sont traités plus efficacement par votre corps que le soir ?
En fin de compte, comprendre la chronobiologie et sa relation avec la maladie et la guérison peut nous donner un avantage incroyable sur la maladie, en faisant pencher la balance en faveur de la santé.
Alors rejoignez-nous pour dépasser les limites de nos modes de pensée actuels. Que vous soyez un professionnel de la santé ou simplement quelqu’un qui souhaite devenir ou rester en bonne santé, Chronobiology.com est votre première source d’informations sur les dernières études, actualités et ressources en matière de chronobiologie, ainsi que des conseils de santé, des recettes et des avis d’experts inspirés par la chronobiologie.
Commençons notre voyage pour explorer la chronobiologie – l’avenir de la médecine !