Bien que les concepts associés à la chronobiologie existent depuis des siècles, ce n’est qu’avec la science moderne que nous avons pu réellement voir comment les rythmes biologiques entrent en jeu au niveau moléculaire. À mesure que la science approfondit l’étude des rythmes biologiques et l’importance de leur synchronisation, une multitude de nouvelles connaissances ouvrent […]
Hygiène du sommeil 101 : Votre guide pour mieux dormir
La santé physique, les performances cognitives et le bien-être mental sont étroitement liés à la qualité du sommeil. Malheureusement, dans toutes les tranches d’âge, de nombreuses personnes ne parviennent pas à obtenir le sommeil dont elles ont besoin. Cela peut avoir un impact sérieux sur la santé, en augmentant le risque de nombreuses maladies, en […]
Les horloges circadiennes dans le muscle régissent l’efficacité énergétique et la réponse à l’exercice
Le domaine de la chronobiologie – l’étude des rythmes biologiques – a considérablement élargi la compréhension des rôles du rythme et de la synchronisation dans la santé et le fonctionnement du corps et de l’esprit. Nos systèmes corporels complexes se sont développés au fil du temps, évoluant selon le modèle des cieux : le cycle […]
Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles efficaces ? Distinguer les faits de la fiction
L’exposition à la lumière bleue a augmenté avec l’utilisation croissante de l’éclairage LED et des appareils électroniques tels que les téléphones portables, les tablettes et les ordinateurs, ce qui a suscité des inquiétudes quant aux effets potentiels de ce type de lumière sur la santé. Des études indiquent que l’exposition à la lumière bleue peut […]
Rythmes circadiens et mitochondries : La chronobiologie de la production d’énergie
Les mitochondries jouent un certain nombre de rôles vitaux dans la santé et le fonctionnement de notre organisme. L’un des plus importants est peut-être le rôle de ces organites, présents dans presque toutes nos cellules, dans la production d’énergie. Nos mitochondries contribuent à transformer la nourriture que nous mangeons en énergie qui alimente les activités […]
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