Lorsque le sommeil est régulièrement interrompu ou fragmenté, le cycle du sommeil et le rythme circadien peuvent être perturbés. Cette perturbation est dangereuse pour la santé et le bien-être en général, à long terme comme à court terme. La mauvaise qualité du sommeil et la perturbation du rythme circadien sont liées à un risque plus […]
Exploiter les avantages de la luminothérapie pour améliorer l’humeur cet hiver
Avec des journées plus courtes et des températures plus basses, les gens reçoivent souvent beaucoup moins de lumière du soleil pendant les mois d’hiver. Une plus grande exposition à la lumière artificielle est également typique de cette saison. Ces changements de lumière peuvent avoir un impact réel sur l’humeur de nombreuses personnes. Certains ressentent une […]
Comment l’ADN indésirable aide à réguler le rythme circadien
L’expression « ADN poubelle » est utilisée depuis des décennies, bien que l’on se rende de plus en plus compte qu’il s’agit d’une appellation erronée. Après tout, le terme « junk » a une connotation d’inutilité, alors qu’il serait plus juste de dire que la science ne connaît pas encore les différentes fonctions de cette catégorie d’ADN. Dans une […]
7 façons de créer un rythme circadien sain en 2021
Alors que l’année 2020 est derrière nous, le monde attend avec impatience l’année 2021, qui s’annonce pleine de promesses et d’espoir. Pour beaucoup, la nouvelle année s’accompagne également de la proverbiale liste des résolutions du Nouvel An. Si de nombreuses résolutions du Nouvel An consistent à faire des choix de vie plus sains, la santé […]
Comment la pandémie peut nous aider à nous aligner sur les rythmes hivernaux naturels de l’organisme
La pandémie de COVID-19 modifie les fêtes de fin d’année pour de nombreuses personnes cet hiver. Dans de nombreuses régions, les rassemblements sociaux sont limités et les activités commerciales sont restreintes, les autorités demandant aux gens de rester chez eux en toute sécurité dans la mesure du possible. Bien que ces restrictions puissent sembler étranges […]
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