Notre rythme circadien est l’un des principaux moteurs de notre santé physique et mentale. Bien qu’il soit essentiel de dormir suffisamment pour maintenir une horloge interne bien réglée, cela ne suffit pas. L’exposition quotidienne à une lumière intense est également un élément du puzzle. Une nouvelle étude suggère que cet effet sur l’horloge interne peut […]
Le travail de nuit diminue les performances et la concentration
L’avènement de l’éclairage électrique a apporté de nombreuses améliorations dans nos vies. Malheureusement, il a également allongé nos heures de travail. Au lieu d’être contraints de travailler uniquement lorsque le soleil est levé, nous pouvons désormais accomplir nos tâches quotidiennes à la lumière d’une lampe. Cela a conduit à un monde éclairé et actif 24 […]
L’horaire des repas réduit l’appétit et favorise la perte de poids
Il fut un temps où la minceur était la norme et où le fait d’avoir quelques kilos en trop était associé à la richesse et à la prospérité. À l’époque moderne, cependant, la plupart des gens feraient (presque) n’importe quoi pour se débarrasser de ces quelques kilos en trop. Récemment, de nombreuses recherches ont été […]
Nouveau lien entre l’apnée du sommeil et la dépression
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des arrêts respiratoires répétés au cours de la nuit. La période pendant laquelle la respiration s’arrête peut ne durer que quelques secondes, mais elle est suffisamment longue pour perturber le rythme du sommeil. Les personnes souffrant d’apnée du sommeil peuvent ne pas se […]
La lumière artificielle du jour vous fait-elle dormir ?
Il fut un temps où la plupart des humains passaient leurs journées au soleil. Aujourd’hui, la plupart d’entre nous travaillent à l’intérieur, sous un éclairage artificiel. Comment cela affecte-t-il notre santé et notre niveau d’énergie ? Une nouvelle étude examine de près la façon dont la lumière naturelle diurne de différentes longueurs d’onde nous affecte […]
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