La plupart des gens d’aujourd’hui connaissent les effets cognitifs et psychologiques de l’insomnie. Lorsque vous n’avez pas assez dormi, vous n’êtes tout simplement pas aussi performant. Les personnes qui n’ont pas assez dormi – en particulier le sommeil profond réparateur – obtiennent de moins bons résultats aux tests, ont des difficultés à se souvenir des […]
Perturbation circadienne : Comment l’altération de nos horloges corporelles ouvre la voie à la maladie
La vie moderne présente de nombreux défis pour un sommeil réparateur. Notre monde est constamment éclairé par des lumières artificielles, tandis que les smartphones et autres écrans nous appellent. Beaucoup d’entre nous se rendent dans des pays lointains pour le travail ou les loisirs, ce qui entraîne une forme de perturbation circadienne connue sous le […]
Lien entre la pollution lumineuse et les somnifères, l’insomnie
Dormir suffisamment – tant en quantité qu’en qualité – est l’un des plus grands défis pour de nombreuses personnes modernes. C’est particulièrement vrai pour les personnes âgées. La recherche a montré que notre cerveau change avec l’âge, souvent d’une manière qui ne favorise pas le sommeil réparateur dont nos aînés ont besoin pour une santé […]
Le blues des fêtes ou le trouble affectif saisonnier : Comment faire la différence
Les vacances sont censées être une période de gaieté et de bonne humeur. Mais pour de nombreuses personnes, les fêtes sont synonymes de stress, d’anxiété et même de dépression. Comme la période des fêtes chevauche les mois d’automne et d’hiver, plus sombres, il peut être difficile de savoir si vous avez simplement le blues des […]
Le rythme circadien de l’odorat, récemment découvert, pourrait influencer le régime et les choix alimentaires
Souvent considéré comme l’un des sens les moins importants, l’odorat est en fait essentiel à notre vie quotidienne. L’odorat joue divers rôles dans notre vie, nous aidant à choisir des aliments riches en nutriments, à éviter les dangers et même à choisir des partenaires appropriés. Malgré son utilité évidente, nous ignorons encore beaucoup de choses […]
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