Environ sept milléniaux sur dix sont en passe d’être en surpoids ou obèses lorsqu’ils atteindront l’âge mûr. En fait, les milléniaux pèsent en moyenne plus que toutes les générations précédentes. Bien qu’il y ait plusieurs raisons à ce phénomène, la recherche suggère que la perturbation du rythme circadien pourrait être un facteur important dans la […]
Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles efficaces ? Distinguer les faits de la fiction
L’exposition à la lumière bleue a augmenté avec l’utilisation croissante de l’éclairage LED et des appareils électroniques tels que les téléphones portables, les tablettes et les ordinateurs, ce qui a suscité des inquiétudes quant aux effets potentiels de ce type de lumière sur la santé. Des études indiquent que l’exposition à la lumière bleue peut […]
Prouvé : Des doses plus élevées de mélatonine améliorent le sommeil des personnes âgées
Une dose plus élevée de mélatonine pourrait-elle être la clé d’une bonne nuit de sommeil ? De nouvelles recherches indiquent que vous pourriez bénéficier d’une nuit plus reposante grâce à un dosage adéquat de ce complément. Dans une étude récente, les chercheurs ont constaté qu’une dose plus élevée de mélatonine améliore le temps de sommeil […]
Le syndrome du sommeil superficiel : Quand vous êtes toujours fatigué après une nuit de sommeil complète
Lorsqu’il s’agit d’être en bonne santé et de se sentir au mieux de sa forme, tant physique que mentale, un bon sommeil est un élément essentiel. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’un bon sommeil est à la fois quantitatif et qualitatif. Dans le cas du syndrome du sommeil superficiel, la bonne quantité […]
L’insomnie augmente le risque de diabète et le taux de sucre dans le sang
Selon une nouvelle étude financée par Diabetes UK, il semble que l’insomnie augmente le risque de diabète. S’appuyant sur des études antérieures établissant un lien entre l’insomnie, le manque de sommeil et les heures de coucher tardives et l’augmentation du risque de diabète de type 2, cette nouvelle étude a été publiée dans le numéro […]
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