Faites-vous suffisamment d’exercice ? Bien que nous sachions tous que l’activité physique est importante, beaucoup d’entre nous ont du mal à en faire suffisamment pour avoir une santé optimale. Cependant, il y a de l’espoir : Selon de nouvelles recherches, faire de l’exercice avant le petit-déjeuner peut être une astuce efficace qui nous permet de […]
Sommeil et résolution de problèmes : Est-ce que « dormir sur le sujet » aide vraiment ?
À une époque où les mauvais choix sont omniprésents, de nombreuses personnes s’enorgueillissent de leur capacité à prendre des décisions. Tout au long de l’histoire, des hommes sages ont attendu le lendemain pour prendre une décision importante. Bien qu’il soit bon de réfléchir aux problèmes importants avant d’aller de l’avant, plusieurs études suggèrent que ce […]
Les horloges circadiennes de l’ovaire régissent la fertilité et la reproduction
Notre rythme circadien contribue à définir nos cycles quotidiens, en déterminant nos heures d’éveil et de sommeil. Cependant, des études récentes suggèrent que notre rythme circadien et d’autres horloges internes sont plus importants pour la santé de l’ensemble du corps qu’on ne le pensait auparavant. Le rythme circadien a un effet sur la digestion, le […]
Un mécanisme du système immunitaire récemment découvert relie le sommeil et la santé intestinale
Si vous travaillez de nuit ou si d’autres conditions vous empêchent de bien dormir le soir, la recherche a montré que vous couriez un plus grand risque de voir votre système immunitaire s’affaiblir. Une nouvelle étude vient de découvrir que le système immunitaire pourrait également jouer un rôle essentiel dans la relation entre le sommeil […]
De simples ajustements de routine pourraient réduire les risques pour la santé des noctambules
Certains d’entre nous s’épanouissent au petit matin, tandis que d’autres n’y parviennent malheureusement pas. Alors qu’il était autrefois courant de considérer les « noctambules » comme des paresseux, nous savons aujourd’hui qu’ils ont tout simplement un chronotype différent. Certaines personnes sont faites pour se coucher tôt et se lever avec le soleil, tandis que d’autres sont destinées […]
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