On sait depuis longtemps que l’exposition à des niveaux de lumière variables tout au long de la journée est essentielle au maintien d’un rythme circadien sain. De nombreuses personnes ont recours à la luminothérapie et à la mélatonine, une hormone qui est normalement libérée dans l’obscurité, pour ajuster ou maintenir le bon fonctionnement de leur […]
La recherche met en lumière les liens entre la perturbation des rythmes circadiens et le cancer du sein
Bien que les chercheurs ne sachent toujours pas pourquoi des rythmes circadiens mal alignés peuvent constituer une telle menace pour le bien-être à long terme des personnes dont les cycles veille-sommeil sont perturbés de manière prolongée ou récurrente, la science ne cesse de montrer qu’il s’agit d’un facteur important dans un certain nombre de maladies. […]
La chronobiologie révèle un lien révélateur entre les heures de sommeil et la mémoire
Depuis que Ben Franklin a publié « L’homme qui se couche tôt et se lève tôt est en bonne santé, riche et sage », les gens ont compris qu’il existe une forte corrélation entre le sommeil et la productivité. Toutefois, ces derniers temps, la compréhension de la puissance de ce lien s’est considérablement accrue. Une étude confirme […]
Les noctambules et le syndrome métabolique : y a-t-il un lien ?
Il y a eu des lève-tôt et des couche-tard pendant une bonne partie de l’histoire documentée. Certaines personnes s’endorment et se réveillent naturellement plus tôt, tandis que d’autres ont une poussée d’énergie vers le coucher du soleil. Des études récentes montrent que ces différences peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Les noctambules et […]
Réveils de luminothérapie : Tout le monde y trouve son compte
La luminothérapie, et plus particulièrement les réveils luminothérapeutiques, suscitent de plus en plus d’intérêt. Des études récentes en chronobiologie et en comportement humain ont montré qu’une simple exposition au bon type de lumière aux bons moments de la journée peut affecter l’humeur, les habitudes de sommeil et même la santé en général. La science derrière […]
