Un mauvais sommeil, qu’il soit excessif ou insuffisant, a été associé à divers troubles de la santé. Des recherches montrent qu’il peut également être à l’origine d’inflammations. Ces dernières années, nous avons beaucoup entendu parler des effets néfastes sur la santé d’un rythme circadien perturbé. Dormir trop peu ou mal peut entraîner divers troubles de […]
Lesommeil est une pratique universelle qui transcende les époques et les cultures. Cependant, bien que nous nous y adonnions tous, les habitudes et les moments varient d’une région du monde à l’autre. Bien qu’il existe une grande diversité entre les cultures, nous partageons tous quelques pratiques de base telles que manger, dormir et se reproduire. […]
L’après-midi est une période de sommeil pour beaucoup. L’esprit est embrumé, les paupières sont lourdes et tout le corps aspire à une sieste. Ce creux de l’après-midi est peut-être programmé dans le corps humain. Bien que le monde occidental n’encourage généralement pas les adultes à faire la sieste, de nombreuses personnes ne sont pas aussi […]
La plupart des gens associent le cortisol à la réaction de lutte ou de fuite. Si cette substance biochimique fonctionne effectivement comme une hormone de stress – et peut avoir des effets négatifs en cas d’excès -, elle est une hormone nécessaire à toute une série de fonctions biologiques humaines. Elle est produite à partir […]
Faut-il vraiment dormir huit heures d’affilée pour se sentir en bonne santé et bien reposé ? Il est prouvé que nos ancêtres s’épanouissaient grâce à une pratique connue sous le nom de sommeil segmenté. Les historiens et les biologistes ont tous deux étudié la façon dont nous dormions dans le passé, à la fois pour […]
Le bruit rose est souvent utilisé pour aider les gens à s'endormir, mais de nouvelles re... [Read More][weiterlesen]
Les adultes d'âge moyen et plus âgés qui ont tendance à être plus actifs le soir ont ... [Read More][weiterlesen]
Dans une étude, les participants ont effectué une séance d'entraînement intense après... [Read More][weiterlesen]
