Vous cherchez un moyen sain et naturel d’obtenir le sommeil dont vous avez besoin ? Plusieurs études montrent que l’exercice physique améliore le sommeil à bien des égards. Trouver l’équilibre est une tâche difficile pour de nombreuses personnes modernes. Par manque de temps, nous devons parfois choisir entre des comportements sains tels que l’exercice physique […]
Des recherches ont montré que la mélatonine pourrait jouer un rôle important dans la santé des microbes intestinaux et leur rythme circadien. Le vieil adage dit que « vous êtes ce que vous mangez », ce qui n’est pas tout à fait vrai, mais notre tube digestif joue un rôle important dans notre santé physique et émotionnelle. […]
Une infection peut-elle vous frapper plus durement si vous y êtes exposé à certaines heures de la journée ? De nouvelles recherches suggèrent que le rythme circadien affecte le système immunitaire. La plupart d’entre nous ont remarqué qu’ils sont plus susceptibles de tomber malades à certaines périodes de l’année. La grippe hivernale, les allergies printanières […]
L’attention portée aux détails peut faire toute la différence dans les sports de compétition de niveau international. Les rythmes circadiens sont un détail important à prendre en compte. Gagner une médaille d’or n’est pas seulement une question de talent naturel. Les athlètes s’entraînent pendant des dizaines d’années avec un personnel varié et planifient chaque aspect […]
Avez-vous des difficultés à vous endormir ou à vous réveiller ? Certaines personnes souffrent d’un syndrome appelé « trouble du sommeil de moins de 24 heures », souvent sans même s’en rendre compte. Environ un Américain sur trois souffre d’un trouble du sommeil et dans des pays comme l’Allemagne et l’Autriche, un sur quatre est concerné. Certains […]
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il ... [Read More][weiterlesen]
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil.... [Read More][weiterlesen]
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependa... [Read More][weiterlesen]
