Zodra de wekker ophoudt met rinkelen, begint voor veel mensen de ochtendroutine: opstaan, het bed opmaken, douchen en koffie zetten. De slaapkamer moet er netjes uitzien voordat de dag echt van start gaat. Maar juist als het gaat om het opmaken van het bed, kan het zinvol zijn om de gebruikelijke volgorde even om te […]Zodra de wekker ophoudt met rinkelen, begint voor veel mensen de ochtendroutine: opstaan, het bed opmaken, douchen en koffie zetten. De slaapkamer moet er netjes uitzien voordat de dag echt van start gaat. Maar juist als het gaat om het opmaken van het bed, kan het zinvol zijn om de gebruikelijke volgorde even om te [...]
Tieners slapen langer en presteren beter als de school later begint
Veel studenten hebben moeite om vroeg in slaap te vallen, waardoor het een uitdaging is om op te staan voor vroege lessen. De reden hiervoor ligt in de biologie. Tijdens de puberteit verschuift de interne klok van het lichaam van nature naar achteren, waardoor tieners zich later op de avond meer wakker voelen dan volwassenen. […]Veel studenten hebben moeite om vroeg in slaap te vallen, waardoor het een uitdaging is om op te staan voor vroege lessen. De reden hiervoor ligt in de biologie. Tijdens de puberteit verschuift de interne klok van het lichaam van nature naar achteren, waardoor tieners zich later op de avond meer wakker voelen dan volwassenen. [...]
Wetenschappers zeggen dat het meeste wat je elke dag doet automatisch gebeurt.
Een nieuwe studie door onderzoekers van de Universiteit van Surrey, de Universiteit van South Carolina en de Central Queensland University suggereert dat veel van wat we dagelijks doen wordt gestuurd door gewoontes in plaats van bewuste beslissingen. De studie, gepubliceerd in Psychology & Health, toont aan dat ongeveer tweederde van ons dagelijks gedrag automatisch is […]Een nieuwe studie door onderzoekers van de Universiteit van Surrey, de Universiteit van South Carolina en de Central Queensland University suggereert dat veel van wat we dagelijks doen wordt gestuurd door gewoontes in plaats van bewuste beslissingen. De studie, gepubliceerd in Psychology & Health, toont aan dat ongeveer tweederde van ons dagelijks gedrag automatisch is [...]
Jongvolwassenen gebruiken in alarmerend tempo cannabis om te slapen
Uit nieuwe gegevens van het jaarlijkse panelonderzoek “Monitoring the Future” van de Universiteit van Michigan blijkt dat het gebruik van slaapbevorderende middelen wijdverspreid is onder jongvolwassenen. De studie, gefinancierd door het National Institute on Drug Abuse, toonde aan dat 22% van de Amerikanen tussen 19 en 30 jaar cannabis, alcohol of beide gebruikte om beter […]Uit nieuwe gegevens van het jaarlijkse panelonderzoek "Monitoring the Future" van de Universiteit van Michigan blijkt dat het gebruik van slaapbevorderende middelen wijdverspreid is onder jongvolwassenen. De studie, gefinancierd door het National Institute on Drug Abuse, toonde aan dat 22% van de Amerikanen tussen 19 en 30 jaar cannabis, alcohol of beide gebruikte om beter [...]
Het licht in je slaapkamer kan schadelijk zijn voor je hart zonder dat je het beseft
Uit een voorlopige analyse die gepresenteerd zal worden tijdens de 2025 Scientific Sessions van de American Heart Association blijkt dat meer kunstlicht ’s nachts correleert met verhoogde stresssignalen in de hersenen, ontstoken bloedvaten en een hoger risico op hartaandoeningen. De onderzoekers beschreven dat kunstmatig licht ’s nachts, vaak nachtelijke lichtvervuiling genoemd, bijna alomtegenwoordig is in […]Uit een voorlopige analyse die gepresenteerd zal worden tijdens de 2025 Scientific Sessions van de American Heart Association blijkt dat meer kunstlicht 's nachts correleert met verhoogde stresssignalen in de hersenen, ontstoken bloedvaten en een hoger risico op hartaandoeningen. De onderzoekers beschreven dat kunstmatig licht 's nachts, vaak nachtelijke lichtvervuiling genoemd, bijna alomtegenwoordig is in [...]
