Kofeina znajduje się nie tylko w kawie, ale także w herbacie, czekoladzie, napojach energetycznych i wielu napojach bezalkoholowych, co czyni ją jedną z najczęściej spożywanych substancji psychoaktywnych na świecie. W badaniu opublikowanym w Nature Communications Biology, zespół naukowców z Université de Montréal uzyskał nowy wgląd w to, jak kofeina może zmieniać sen i wpływać na […]
Eksperci od snu odradzają korzystanie z przycisku drzemki po tym, jak zadzwoni budzik. Jednak badanie przeprowadzone przez naukowców z Mass General Brigham pokazuje, że praktyka ta jest powszechna: ponad 50% zarejestrowanych faz snu kończy się drzemką, a ludzie spędzają średnio 11 minut na drzemce. Korzystając z danych z aplikacji do analizy snu Sleep Cycle, naukowcy […]
W rzeczywistości możliwe jest spanie za dużo. Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) wykazało, że dziewięć lub więcej godzin snu na dobę wiąże się z gorszą wydajnością poznawczą. Jest to jeszcze bardziej prawdziwe w przypadku osób z depresją. Odkrycia pochodzą z badania czasu trwania snu i […]
Według badania opublikowanego online w Neurology®, czasopiśmie medycznym Amerykańskiej Akademii Neurologii, obturacyjny bezdech senny, stan powodujący niski poziom tlenu podczas snu, jest związany z degeneracją obszarów mózgu związanych z pamięcią. Badanie wykazało, że zmiany w mózgu były silnie związane ze stopniem spadku poziomu tlenu podczas snu REM (rapid eye movement). Badanie nie dowodzi, że bezdech […]
Komórki mięśniowe mają swój własny wewnętrzny zegar, a według nowych badań zakłócenie tego zegara poprzez pracę zmianową może mieć głęboki wpływ na proces starzenia. Badanie opublikowane w Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dostarcza dalszych dowodów na szkodliwy wpływ pracy zmianowej na zdrowie. Zaburzony zegar mięśniowy u osób pracujących na zmiany Zespół z […]
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Toronto w Scarborough wskazuje, że czujność ... [Read More][weiterlesen]
Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale tak... [Read More][weiterlesen]
Znacznie więcej osób pracuje na porannych zmianach niż na nocnych, a mimo to wiele z ni... [Read More][weiterlesen]
