Váš denný rytmus môže byť pre zdravie vášho mozgu dôležitejší, ako sa doteraz predpokladalo. U starších ľudí so slabšími, viac narušenými vzorcami aktivít bola oveľa väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie demencia, ako u tých, ktorí majú stabilné rutinné činnosti. Neskorší denný energetický vrchol bol tiež spojený s vyšším rizikom. Štúdia poukazuje na vnútorné […]
Nové údaje z každoročnej panelovej štúdie Michiganskej univerzity „Monitoring the Future“ ukazujú, že užívanie látok na podporu spánku je medzi mladými dospelými veľmi rozšírené. Štúdia, ktorú financoval Národný inštitút pre zneužívanie drog, zistila, že 22 % Američanov vo veku 19 až 30 rokov uviedlo, že užívajú marihuanu, alkohol alebo oboje, aby lepšie spali. Kanabis sa […]
Prirodzené zabíjačské bunky fungujú ako tím rýchlej reakcie imunitného systému, ale stres spôsobený úzkosťou a nespavosťou môže znížiť ich počet bez toho, aby si to niekto všimol. V jednej štúdii sa zistilo, že oba tieto stavy sú spojené s výrazne nižším počtom NK buniek – najmä cirkulujúcich typov zodpovedných za ničenie infikovaných alebo abnormálnych buniek. […]
Cirkadiánny rytmus je biologický cyklus trvajúci približne 24 hodín, ktorý synchronizuje spánok, hormóny, metabolizmus a takmer všetky telesné funkcie. Hoci si mnohí ľudia spájajú „vnútorné hodiny“ predovšetkým s mozgom, ústrednú úlohu v tomto časovom mechanizme zohráva aj žalúdok. V skutočnosti existuje obojsmerné prepojenie: cirkadiánny rytmus ovplyvňuje funkciu žalúdka – a žalúdok zasa môže pomôcť riadiť […]
Fyziologické procesy človeka sú podobne ako u všetkých živých bytostí ovplyvnené cirkadiánnymi rytmami. Narušenie našich vnútorných hodín v dôsledku čoraz nevyváženejšieho životného štýlu priamo súvisí s prudkým nárastom počtu prípadov cukrovky 2. typu. Akým mechanizmom? Tím zo Ženevskej univerzity (UNIGE) a ženevských univerzitných nemocníc (HUG) vo Švajčiarsku poodhalil časť závoja: toto narušenie ovplyvňuje metabolizmus tukov […]
Ružový šum sa často používa na uľahčenie zaspávania, ale nový výskum naznačuje... [Read More][weiterlesen]
Dospelí v strednom a vyššom veku, ktorí sú aktívnejší večer, majú horšie kardio... [Read More][weiterlesen]
Tento pocit pozná takmer každý. Po noci plnej zlého spánku je ťažšie sa sústredi... [Read More][weiterlesen]
