Když se přerušovaný půst stal mezi hollywoodskými hvězdami velkým hitem, skeptici se k myšlence vynechávání jídel stavěli pochybovačně. Výzkum Univerzity v Georgii však naznačuje, že celebrity možná nakonec neměly tak úplně nepravdu. Studie zjistila, že určitý typ omezeného stravování může snížit riziko cukrovky 2. typu a zlepšit celkové zdraví. Tato metoda půstu, známá jako časově […]
Několikadenní půst má mnohem širší dopad, než jen to, že donutí tělo spalovat tuky. Studie zveřejněná v časopise *Nature Metabolism* ukázala, že dlouhodobý půst spouští dalekosáhlé biologické změny v celém těle, včetně změn týkajících se mozku, metabolismu a imunitního systému. Vědci zjistili, že mnoho z nejvýznamnějších účinků se neprojevilo okamžitě. Místo toho se zdálo, že […]
Všichni víme, jak důležitý je spánek pro duševní zdraví, ale metaanalýza zveřejněná 13. března v časopise Current Biology zjistila, že kvalitní spánek také pomáhá našemu imunitnímu systému reagovat na vakcínu. Autoři zjistili, že lidé, kteří spali méně než šest hodin denně, produkovali výrazně méně protilátek než ti, kteří spali sedm hodin nebo více, a že […]
Nepravidelný spánkový režim ve věku kolem čtyřiceti let může nenápadně připravovat půdu pro budoucí srdeční potíže. Vědci, kteří po dobu deseti let sledovali tisíce lidí, zjistili, že u osob s velmi nepravidelnou dobou ulehnutí ke spánku – zejména pokud spaly méně než osm hodin – bylo riziko závažných kardiovaskulárních příhod, jako jsou infarkty nebo mrtvice, […]
Výzkum vedený Dr. Christine Swansonovou, MCR, se zabýval tím, zda může dostatek spánku přispět k prevenci osteoporózy. „Osteoporóza může vzniknout z mnoha důvodů, jako jsou hormonální změny, stárnutí a faktory související se životním stylem,“ uvedla Swansonová, docentka na Katedře endokrinologie, metabolismu a diabetologie. „U některých mých pacientů však neexistuje žádné vysvětlení pro jejich osteoporózu. Proto […]
Američtí vědci dokázali u myší s příznaky podobnými Alzheimerově chorobě obnovi... [Read More][weiterlesen]
Proč jsou někteří lidé schopni zachovat si chladnou hlavu i v obtížných situacích... [Read More][weiterlesen]
Pokud chcete lépe spát, nemusíte nutně cvičit déle nebo intenzivněji. Klíčovým f... [Read More][weiterlesen]
