Růžový šum se často používá k usínání, ale nový výzkum naznačuje, že může narušovat nejregenerativnější fáze spánku. Studie Perelmanovy lékařské fakulty Pensylvánské univerzity, publikovaná v časopise Sleep, zjistila, že růžový šum omezuje spánek REM a narušuje celkovou regeneraci během spánku. Naopak nošení špuntů do uší se ukázalo jako mnohem účinnější ochrana spánku před hlukem z […]
Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší kardiovaskulární zdraví než ti, kteří jsou aktivní dříve během dne. Podle nové studie zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association se tato souvislost zdá být výraznější u žen. Výsledky naznačují, že denní doba, kdy jsou lidé nejaktivnější, může hrát důležitou roli v […]
V jedné studii absolvovali účastníci intenzivní trénink po normálním spánku a po třech nocích zkráceného spánku. Když cvičili po zkráceném spánku, hladina biomarkeru poškození srdce troponinu se zvýšila o něco více, než když účastníci cvičili po plnohodnotném spánku. Tato studie, publikovaná v časopise Molecular Metabolism, je malou pilotní studií. Jak zkrácený spánek ovlivňuje zdraví srdce […]
Tento pocit zná téměř každý. Po noci plné špatného spánku je obtížnější se soustředit. Myšlenky se vám toulají, reakce se zpomalují a snižuje se vaše duševní bystrost, zejména když potřebujete být nejpozornější. Nový výzkum z MIT osvětluje, co se děje v mozku během těchto krátkých výpadků koncentrace. Studie ukazuje, že během dočasné ztráty koncentrace dochází […]
Vědci zjistili, že rakovina prsu může narušit vnitřní hodiny mozku téměř okamžitě po vzniku rakoviny, aniž by si toho někdo všiml. U myší nádory zploštily přirozený denní rytmus stresových hormonů a narušily zpětnou vazbu mezi mozkem a tělem, která reguluje stres, spánek a imunitu. Pozoruhodné je, že když vědci obnovili správný denní a noční rytmus […]
Nový výzkum naznačuje, že s naším duševním zdravím souvisí nejen kvalita naší ... [Read More][weiterlesen]
Probrání si obtížného problému může některým lidem pomoci uspořádat si myšlen... [Read More][weiterlesen]
Vědci z Texaské univerzity v Austinu vyvinuli měkkou náplast, kterou lze nosit na těl... [Read More][weiterlesen]
