Kofein se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, čokoládě, energetických nápojích a mnoha nealkoholických nápojích, což z něj činí jednu z nejrozšířenějších psychoaktivních látek na světě. Ve studii publikované v časopise Nature Communications Biology získal tým vědců z Université de Montréal nové poznatky o tom, jak může kofein měnit spánek a ovlivňovat fyzickou […]
Kofein se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, čokoládě, energetických nápojích a mnoha nealkoholických nápojích, což z něj činí jednu z nejrozšířenějších psychoaktivních látek na světě. Ve studii publikované v časopise Nature Communications Biology získal tým vědců z Université de Montréal nové poznatky o tom, jak může kofein měnit spánek a ovlivňovat fyzickou […]
Odborníci na spánek nedoporučují používat tlačítko odložení po zazvonění budíku. Studie vedená vědci z Mass General Brigham však ukazuje, že tato praxe je velmi rozšířená: více než 50 % zaznamenaných spánkových fází končí budíkem snooze a lidé stráví podřimováním v průměru 11 minut. Na základě údajů z aplikace pro analýzu spánku Sleep Cycle analyzovali vědci […]
Ve skutečnosti je možné spát příliš dlouho. Studie vedená vědci z University of Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) ukazuje, že devět a více hodin spánku za noc je spojeno s horším kognitivním výkonem. Ještě více to platí pro lidi s depresí. Zjištění vyplynula ze zkoumání délky spánku a kognitivních schopností u 1 […]
Podle studie zveřejněné online v Neurology®, lékařském časopise Americké neurologické akademie, je obstrukční spánková apnoe, která způsobuje nízkou hladinu kyslíku během spánku, spojena s degenerací oblastí mozku souvisejících s pamětí. Studie zjistila, že změny v mozku silně souvisejí s mírou úbytku kyslíku během spánku REM (rychlé pohyby očí). Studie nedokazuje, že spánková apnoe způsobuje tuto […]
Vědci z Northwestern Medicine zkoumali, zda přizpůsobení nočního půstu přirozeném... [Read More][weiterlesen]
Růžový šum se často používá k usínání, ale nový výzkum naznačuje, že může... [Read More][weiterlesen]
Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší... [Read More][weiterlesen]
