La melatonina es una hormona que suele asociarse con el sueño. Recientemente, nuevas investigaciones han descubierto beneficios adicionales de la melatonina que demuestran las formas cruciales en que esta sustancia ayuda a nuestro organismo a funcionar. ¿Cómo afecta la melatonina al sueño? La glándula pineal produce melatonina de forma natural en respuesta a la disminución […]
La mayoría de la gente conoce la famosa historia de Ricitos de Oro y los tres osos. Ricitos de Oro, al encontrar tres cuencos de gachas, observó que uno estaba demasiado caliente, otro demasiado frío y el último en su punto. Cuando se trata de dormir, al igual que en los cuentos de hadas, alcanzar […]
El microbioma gastrointestinal y sus efectos en la salud humana han estado últimamente en todos los medios de comunicación. Aunque sabemos desde hace cientos de años que hay bacterias en nuestro intestino, apenas estamos empezando a comprender su diversidad y complejidad. Algunos estudios recientes se han centrado en el ritmo circadiano de estas diminutas bacterias. […]
Muchas personas en el mundo occidental tienen un peso superior al ideal. A pesar de la amplia disponibilidad de alimentos saludables durante todo el año, somos demasiados los que recurrimos a la comida basura hipercalórica de forma habitual. En parte se debe al coste y al sabor, pero los antojos también desempeñan un papel importante. […]
El insomnio es una epidemia en el mundo moderno, donde el estrés y los horarios de trabajo inusuales mantienen a muchas personas despiertas por la noche. Para alrededor del 20% de los adultos estadounidenses, una bebida alcohólica es un alivio que les ayuda a dejar de dar vueltas en la cama. Según varios estudios sobre […]
Durante décadas, la cuestión parecía clara: la luz regula el reloj biológico del cuerp... [Read More][weiterlesen]
Millones de personas en todo el mundo padecen apnea obstructiva del sueño, una afección ... [Read More][weiterlesen]
Ya sea que estés triunfando en una entrevista de trabajo, conociendo a alguien por primer... [Read More][weiterlesen]
