Vous sentez-vous somnolent(e) même après un temps de sommeil suffisant ? Vous sentez-vous flou et terne tout au long de la journée ? Si vous avez du mal à fonctionner et que vous avez l’impression d’être en mauvaise santé, votre rythme circadien pourrait être en cause. Selon une nouvelle étude, un rythme circadien perturbé peut […]
Le truc des fêtes : Combattre les effets du manque de sommeil avec des collations saines
Les vacances d’hiver sont une période de convivialité, de dons – et de nourriture en abondance. Bien que nous nous disions que ces périodes sont synonymes d’émotions et d’actions nobles, nous sommes nombreux à anticiper les biscuits, les caramels et les boules de fromage tout autant que le prochain service religieux ou la prochaine réunion […]
La lumière artificielle du jour vous fait-elle dormir ?
Il fut un temps où la plupart des humains passaient leurs journées au soleil. Aujourd’hui, la plupart d’entre nous travaillent à l’intérieur, sous un éclairage artificiel. Comment cela affecte-t-il notre santé et notre niveau d’énergie ? Une nouvelle étude examine de près la façon dont la lumière naturelle diurne de différentes longueurs d’onde nous affecte […]
Des chercheurs déterminent le meilleur moment pour faire la sieste
La sieste peut vous laisser soit frais et dispos pour affronter la journée, soit épuisé. Selon plusieurs experts du sommeil, la différence réside souvent dans le moment de la journée que vous choisissez pour votre sieste. En bref, le meilleur moment pour faire la sieste semble être le début ou le milieu de l’après-midi, un […]
Une nouvelle étude révèle que le jeûne intermittent affecte le rythme circadien
Les modes alimentaires semblent aller et venir au fil des saisons. Le jeûne, en particulier le jeûne intermittent, semble être là pour rester. Un nombre croissant de personnes parviennent à perdre du poids et à atteindre d’autres objectifs de santé grâce à cette méthode simple d’alimentation. Selon de nouvelles recherches, cela pourrait être dû à […]
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