Si vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil ces jours-ci, vous n’êtes pas seul. Avec la crise sanitaire COVID-19 en cours et le stress et l’anxiété qu’elle entraîne, de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à s’endormir et à rester endormies. Pourtant, une bonne nuit de repos chaque soir est essentielle à votre santé […]
Comprendre le lien entre le sommeil et l’anxiété
Des recherches antérieures ont démontré la possibilité d’un lien bidirectionnel entre un rythme circadien perturbé et la présence d’anxiété. Une fois que vous aurez mieux compris ces deux éléments, vous serez en mesure de comprendre pourquoi l’anxiété et le sommeil sont si étroitement liés dans de nombreux cas. Comprendre l’anxiété Pour bien comprendre la relation […]
Un rythme circadien perturbé affecte à la fois le corps et le cerveau
Vous sentez-vous somnolent(e) même après un temps de sommeil suffisant ? Vous sentez-vous flou et terne tout au long de la journée ? Si vous avez du mal à fonctionner et que vous avez l’impression d’être en mauvaise santé, votre rythme circadien pourrait être en cause. Selon une nouvelle étude, un rythme circadien perturbé peut […]
Des cellules immunitaires spécialisées préservent le cerveau pendant le sommeil
Bien que votre cerveau semble s’éteindre lorsque vous dormez, des recherches ont montré qu’il reste en fait très actif tout au long de la nuit. En fait, certains des travaux de maintenance les plus vitaux dans notre tissu cérébral sont effectués tard dans la nuit, pendant que nous dormons. Lorsque nous dormons, les cellules immunitaires […]
Privation de sommeil et fonction cognitive : Comment le manque de sommeil affecte votre capacité d’attention
Avez-vous l’impression de donner le meilleur de vous-même lorsque vous n’avez pas dormi suffisamment ? Très peu de personnes répondraient à cette question par l’affirmative. Malgré cela, des millions de personnes dans le monde se privent du sommeil dont elles ont besoin sans se rendre compte de l’impact que le manque de sommeil peut avoir […]
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