Le sommeil est absolument essentiel à la santé. La science moderne a démontré à maintes reprises que la qualité du sommeil est directement liée à la santé physique et mentale. Lorsque quelque chose perturbe votre sommeil, en affectant sa qualité ou sa quantité, cela peut également avoir un impact sur votre santé physique, vos fonctions […]
Troubles circadiens du sommeil et chronobiologie
Les êtres humains sont des créatures régies par des rythmes. Les marées chimiques de notre corps fluctuent constamment selon un schéma complexe de cycles qui se chevauchent. Ces cycles réagissent à un certain nombre de facteurs environnementaux, allant de la quantité de lumière solaire que nous recevons à ce que nous mangeons chaque jour au […]
L’exposition à la lumière du jour à l’intérieur des bâtiments améliore le sommeil et les performances cognitives
Si de nombreux éléments de la vie moderne ont un impact négatif sur le rythme circadien et le cycle veille-sommeil, l’un des plus néfastes est la diminution de l’exposition à la lumière du soleil. Maintenant que la majorité des humains vivent en ville dans des environnements relativement modernes, la plupart d’entre nous ne passent pas […]
La lumière bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le métabolisme énergétique
Vous avez du mal à dormir la nuit ? Il se peut que votre exposition à la lumière bleue avant le coucher, et même pendant le sommeil, affecte vos habitudes de sommeil. Outre la perturbation du sommeil, la lumière bleue nocturne peut également perturber gravement les processus physiologiques normaux tels que l’oxydation des graisses et […]
Un test sanguin du rythme circadien pourrait ouvrir la voie à la médecine personnalisée
Les liens entre le rythme circadien et la santé et le fonctionnement général sont nombreux. En effet, ils sont profonds, influençant les mécanismes mêmes de nombreux processus corporels et même l’efficacité de certains types de médicaments. Influencée par divers facteurs, la chronologie du cycle circadien d’environ 24 heures peut varier d’un individu à l’autre. Malheureusement, […]
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