Un sommeil de qualité de sept à huit heures par nuit est essentiel à la santé physique, cognitive et émotionnelle. Malheureusement, des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil qui les empêchent d’atteindre cet objectif. Même si vous vous endormez assez rapidement, il se peut que votre sommeil soit agité ou que vous vous […]
Comment l’horloge biologique contrôle l’élimination des déchets cérébraux
Une récente révélation scientifique a démontré que l’horloge biologique interne contrôle l’élimination des déchets cérébraux. Auparavant, on pensait que le sommeil lui-même jouait un rôle crucial. Ces nouvelles découvertes prouvent que c’est le rythme circadien inhérent à l’organisme, et non le sommeil, qui contrôle la capacité du cerveau à éliminer efficacement les déchets. Ces recherches […]
Comprendre comment le vieillissement des yeux perturbe le rythme circadien
Si la plupart des gens savent comment le vieillissement affecte les différentes fonctions de l’organisme, ses effets sur le sommeil et le rythme circadien n’ont pas été aussi bien compris jusqu’à une date récente. De plus en plus de recherches démontrent aujourd’hui que le rythme circadien naturel de l’organisme peut être perturbé en raison d’une […]
COVID-19 chez les enfants : La mélatonine pourrait jouer un rôle protecteur
Nous en apprenons plus sur le nouveau coronavirus, ou COVID-19, presque chaque jour. Autrefois simplement reconnu comme l’une des principales causes du rhume, le coronavirus est aujourd’hui la maladie la plus redoutée dans le monde en raison de ses complications potentiellement mortelles. Alors que de nombreuses maladies ont des effets graves sur les enfants, le […]
Votre guide de la mélatonine : la molécule multitâche
La mélatonine est l’un des compléments alimentaires les plus populaires au monde. Mieux connu pour son rôle dans la promotion d’un sommeil de qualité, ce complément naturel a un large éventail d’utilisations qui ne sont pas aussi connues. Bien qu’elle soit effectivement efficace pour guider le rythme circadien, la mélatonine peut également avoir des effets […]
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