Les experts du sommeil déconseillent d’utiliser la touche « snooze » après la sonnerie du réveil. Cependant, une étude menée par des chercheurs du Mass General Brigham montre que cette pratique est très répandue : plus de 50 % des phases de sommeil enregistrées se terminent par un « snooze » et les gens passent en moyenne 11 minutes […]
Trop de sommeil peut nuire aux performances cognitives, en particulier chez les personnes souffrant de dépression
Il est possible de dormir trop longtemps. Une étude menée par des chercheurs de l’Université du Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) montre que neuf heures ou plus de sommeil par nuit sont associées à de moins bonnes performances cognitives. Cela est encore plus vrai pour les personnes souffrant de dépression. Ces résultats […]
L’apnée du sommeil pendant le sommeil paradoxal est associée à des modifications cérébrales liées à la mémoire
Selon une étude publiée en ligne dans Neurology®, la revue médicale de l’American Academy of Neurology, l’apnée obstructive du sommeil, une affection qui entraîne de faibles niveaux d’oxygène pendant le sommeil, est associée à la dégénérescence des régions du cerveau liées à la mémoire. L’étude a montré que les changements dans le cerveau étaient étroitement […]
Les « horloges » biologiques sont cruciales pour la santé musculaire et le vieillissement accéléré chez les travailleurs postés
Les cellules musculaires ont leur propre horloge interne et, selon de nouvelles recherches, la perturbation de cette horloge par le travail posté peut avoir des effets profonds sur le processus de vieillissement. Une étude publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) apporte des preuves supplémentaires des effets néfastes du travail posté […]
Les jeunes qui dorment plus longtemps obtiennent de meilleurs résultats dans les tâches cognitives
Les jeunes qui dorment plus longtemps – et se couchent plus tôt – que leurs camarades ont tendance à avoir un meilleur fonctionnement cérébral et à mieux réussir les tests cognitifs. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs britanniques et chinois. Cependant, l’étude menée auprès d’adolescents américains a également montré que même ceux qui avaient de […]
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