Il est bien établi que le sommeil profond est essentiel à la santé et au bien-être général, tant à court terme qu’à long terme. Pendant le sommeil profond, de nombreux processus de préservation de la santé ont lieu, notamment l’élimination des toxines du cerveau, la réparation des tissus et le renforcement du système immunitaire. Selon […]
Produite après le passage du jour à la nuit, l’hormone mélatonine est surtout connue pour son rôle dans le sommeil. Cependant, aussi important que soit le sommeil pour la santé et le bien-être en général, l’induction du sommeil est loin d’être la seule tâche que la mélatonine accomplit dans l’organisme : Les chercheurs en médecine […]
La gestion du stress est importante pour la santé à plusieurs égards. Deux études récentes montrent comment le stress peut contribuer à la prise de poids et à une mauvaise santé métabolique. Selon les chercheurs, le stress peut interférer avec le sommeil, réduisant à la fois la quantité et la qualité de celui-ci et conduisant […]
Une nouvelle étude vient s’ajouter à l’ensemble des connaissances liant la mélatonine à de meilleurs résultats dans le traitement du COVID-19. Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American Board of Family Medicine, l’utilisation de la mélatonine pour le traitement du COVID-19 peut contribuer à améliorer les symptômes, aidant ainsi les personnes […]
Aux États-Unis, l’État de Californie a récemment modifié sa législation concernant l’heure à laquelle les écoles peuvent commencer le matin. Le projet de loi signé par le gouverneur mentionne spécifiquement la question du manque de sommeil chez les collégiens et les lycéens. Étant donné que 73 % des adolescents ne dorment pas la quantité de […]
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il ... [Read More][weiterlesen]
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil.... [Read More][weiterlesen]
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependa... [Read More][weiterlesen]
