De nombreuses personnes signalent des symptômes tels que le brouillard cérébral, la fatigue et les troubles du sommeil après avoir pris du Covid-19. Chez certaines personnes, ces symptômes persistent bien après la disparition des symptômes primaires du Covid-19. Des chercheurs de l’université de Manchester, au Royaume-Uni, ont mené une étude basée sur les dossiers médicaux de près de 12 millions de personnes au Royaume-Uni afin de déterminer si ces symptômes spécifiques étaient, en fait, liés au Covid-19. Selon les chercheurs, les résultats de leur étude, publiés dans la revue médicale en libre accès JAMA Network Open, suggèrent qu’une infection antérieure par le Covid-19 est liée à des problèmes de sommeil, de fatigue et de brouillard cérébral.
Les résultats indiquent que le Covid-19 est lié aux problèmes de sommeil
L’étude de l’Université de Manchester suggérant qu’une infection antérieure par le Covid-19 est liée à des problèmes de sommeil, de fatigue et de brouillard cérébral s’est appuyée sur l’examen de près de 12 millions de dossiers médicaux britanniques. Dans cette étude, les chercheurs ont examiné les taux d’apparition de problèmes de sommeil, de fatigue et de brouillard cérébral dans les dossiers médicaux d’environ 233 000 personnes ayant reçu un résultat positif au test de dépistage du Covid-19 et d’environ 11,7 millions de personnes n’ayant pas contracté la maladie. Les données ont été tirées des dossiers des personnes âgées de 16 ans et plus qui ont consulté leur prestataire de soins de santé entre le 1er février 2020 et le 9 décembre 2020.
Les résultats de l’étude menée par les chercheurs de l’Université de Manchester ont révélé une association intéressante entre le Covid-19 et les problèmes persistants de sommeil et de fatigue. Les chercheurs ont constaté que la fatigue était cinq fois plus susceptible d’être un problème permanent chez les personnes qui avaient été infectées par le Covid-19 que chez celles qui ne l’avaient pas été. Les troubles du sommeil étaient également plus fréquents chez les personnes ayant contracté le Covid-19 que chez celles qui n’avaient pas été testées positives à la maladie. Trois fois plus de personnes ayant obtenu un résultat positif au test Covid-19 ont été diagnostiquées avec un trouble du sommeil dans les six semaines suivant leur test Covid-19 positif. Le groupe d’âge le plus susceptible d’éprouver des problèmes de sommeil et de fatigue était celui des 60 à 69 ans, et les femmes étaient plus susceptibles d’être touchées par la fatigue et les problèmes de sommeil que les hommes.
Il convient de noter ici qu’avant cette étude de l’université de Manchester, d’autres études ont établi un lien entre le brouillard cérébral et un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité, ainsi qu’avec le Covid-19. Ainsi, le taux plus élevé de problèmes de sommeil persistants associés à la prise de Covid-19 pourrait être un facteur important du brouillard cérébral également associé à la prise de Covid-19.
La qualité du sommeil elle-même change avec l’âge, avec notamment moins de temps passé en sommeil profond et réparateur avec l’âge – une considération intéressante dans le contexte de l’étude britannique qui a montré que les personnes âgées sont les plus susceptibles d’avoir des problèmes de sommeil persistants après avoir contracté le Covid-19. Une autre étude a montré un risque accru d’insomnie dans les six mois suivant la guérison du Covid-19.
Les chercheurs envisagent le rôle possible de l’inflammation
Bien que les chercheurs de l’université de Manchester reconnaissent qu’ils ne connaissent pas encore les mécanismes spécifiques impliqués dans les liens entre le Covid-19 et les problèmes de sommeil et de fatigue, ils ont des théories qu’ils envisagent. Matthias Pierce, docteur en médecine et co-auteur de l’étude, suggère que l’inflammation pourrait jouer un rôle, en soulignant les réponses inflammatoires typiques des virus graves. Ces réactions inflammatoires peuvent se poursuivre pendant un certain temps après la fin de la phase aiguë d’une infection. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer la relation spécifique entre la fatigue persistante, les problèmes de sommeil et la maladie de Covid-19.
Ce que l’étude signifie pour vous
L’étude de l’université de Manchester est riche d’enseignements. Elle fournit des informations exploitables que vous pouvez utiliser pour améliorer votre rétablissement lorsque vous êtes confronté à une infection virale comme le Covid-19. Le fait de savoir que la fatigue et la perturbation du sommeil sont possibles vous donne la possibilité d’être proactif dans la protection de la qualité de votre sommeil, en réduisant le risque de fatigue et de brouillard cérébral.
À la lumière des études qui indiquent que les risques accrus de difficultés de sommeil, de troubles du sommeil et de fatigue peuvent durer des mois après avoir contracté le Covid-19, il est tout à fait logique de prêter une attention particulière à l’hygiène de son sommeil après s’être remis du Covid-19. Fixez et respectez des heures régulières pour dormir, vous réveiller, manger et pratiquer une activité physique. Chacun de ces éléments joue un rôle dans l’établissement et le maintien de votre rythme circadien, qui a une forte influence sur le moment où vous vous endormez et vous réveillez. Chacun de ces éléments contribue également à améliorer la qualité du sommeil. Veillez à vous exposer suffisamment à la lumière du matin chaque jour et à réduire l’exposition à la lumière artificielle vive le soir, car la lumière est l’indice environnemental le plus puissant pour votre rythme circadien.
Utilisation intelligente des compléments alimentaires
Une alimentation saine et des habitudes saines constituent toujours la meilleure ligne de conduite. Cependant, dans certains cas, l’utilisation de suppléments est un moyen intelligent de combler les lacunes, ce qui vous permet de mieux atteindre vos objectifs en matière de santé et de bien-être. Il s’agit généralement de périodes de transition, par exemple lorsque l’on s’efforce d’améliorer ses habitudes de santé, notamment en adoptant un régime alimentaire plus sain, ou lorsque l’on se remet d’une maladie qui a mis à rude épreuve ses ressources intérieures habituelles. Un supplément de mélatonine peut être un choix judicieux pendant un certain temps après avoir récupéré de Covid-19 pour vous aider à vous assurer que vous bénéficiez de la bonne qualité de sommeil dont vous avez besoin pour être au mieux de votre forme.
