Il sonnellino può lasciarvi riposati e pronti ad affrontare la giornata oppure impoveriti ed esausti. Secondo diversi esperti del sonno, la differenza sta spesso nel momento della giornata in cui si sceglie di fare la siesta. In breve, il momento migliore per fare un pisolino sembra essere il primo pomeriggio o metà pomeriggio, un momento […]
Il digiuno intermittente influisce sul ritmo circadiano, dice un nuovo studio
Le mode alimentari sembrano andare e venire con le stagioni. Il digiuno, in particolare il digiuno intermittente, sembra essere qui per restare. Un numero crescente di persone raggiunge obiettivi di perdita di peso e di salute utilizzando questo semplice metodo alimentare. Secondo una nuova ricerca, ciò potrebbe essere dovuto al modo in cui il digiuno […]
Come evitare le conseguenze negative per la salute del debito di sonno
Molte persone semplicemente non dormono abbastanza. Nel corso del tempo, ciò può portare a quello che gli scienziati chiamano “debito di sonno”. Quali sono le conseguenze fisiche di questo debito? È davvero possibile recuperare il sonno perduto in un secondo momento? Diversi nuovi studi hanno esaminato l’argomento, con notizie sia positive che negative per le […]
Una mutazione genetica può essere responsabile di chi ha il sonno corto
Perché alcune persone hanno bisogno di dormire così poco? I ricercatori di cronobiologia potrebbero aver scoperto una mutazione genetica che crea persone con il sonno corto, cioè che hanno bisogno di riposare molto poco. Cosa si potrebbe fare con il proprio tempo extra se non si avesse bisogno di dormire? Queste ore in più potrebbero […]
Si è scoperto che la primavera in avanti influisce sui tassi di successo della fecondazione in vitro
Una nuova ricerca dimostra che l’ora legale può influenzare la nostra salute in una vasta gamma di modi sorprendenti, tra cui la salute riproduttiva e i tassi di successo della fecondazione assistita. Milioni di persone faticheranno ad alzarsi dal letto questo lunedì dopo che l’ora legale, abbreviata in DST, ci ruberà un’intera ora di sonno. […]
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