Sebbene i concetti associati alla cronobiologia ci accompagnino da secoli, è solo con la scienza moderna che siamo riusciti a capire come i ritmi biologici entrino in gioco a livello molecolare. Man mano che la scienza è in grado di approfondire lo studio dei ritmi biologici e il significato della loro tempistica, una ricchezza di […]
Igiene del sonno 101: la guida per dormire meglio
La salute fisica, le prestazioni cognitive e il benessere mentale sono profondamente legati alla qualità del sonno. Purtroppo, in tutte le fasce d’età, molte persone non riescono a dormire come dovrebbero. Questo può avere un grave impatto sulla salute, aumentando il rischio di numerose malattie, riducendo le prestazioni cognitive e aumentando il rischio di disturbi […]
Gli orologi circadiani nel muscolo regolano l’efficienza energetica e la risposta all’esercizio fisico
Il campo della cronobiologia – lo studio dei ritmi biologici – ha ampliato notevolmente la comprensione del ruolo del ritmo e del tempo nella salute e nel funzionamento del corpo e della mente. I nostri complessi sistemi corporei si sono sviluppati nel tempo, evolvendosi secondo il modello del cielo: il ciclo del giorno e della […]
Gli occhiali a luce blu funzionano? Separare i fatti dalla finzione
L’esposizione alla luce blu è aumentata con l’incremento dell’uso dell’illuminazione a LED e di dispositivi elettronici come telefoni cellulari, tablet e computer, e sono aumentate anche le preoccupazioni per i potenziali impatti sulla salute di questo specifico tipo di luce. Gli studi indicano che l’esposizione alla luce blu può influire sulla produzione di melatonina e […]
Ritmi circadiani e mitocondri: La cronobiologia della produzione di energia
I mitocondri svolgono una serie di ruoli vitali per la salute e il funzionamento del nostro organismo. Forse uno dei più importanti è il ruolo di questi organelli, presenti in quasi tutte le nostre cellule, nella produzione di energia. I mitocondri aiutano a trasformare il cibo che mangiamo in energia che alimenta le attività delle […]
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