L’estate è arrivata e molte persone si concentrano maggiormente sul mantenimento di un peso sano per apparire al meglio durante la stagione. Per perdere peso non c’è motivazione migliore del dover indossare un costume da bagno. Tradizionalmente, il modo migliore per perdere chili è una combinazione di dieta/limitazione delle calorie ed esercizio fisico. Tuttavia, un […]
Gli scienziati scoprono un legame tra il ritmo circadiano e il processo decisionale
Gli studi scientifici che esaminano il ritmo circadiano e il processo decisionale hanno dimostrato che può esistere un momento ideale della giornata per prendere decisioni. Questo momento dipende in larga misura dal cronotipo personale di un individuo e dal suo orologio naturale. Oltre al fatto che il vostro specifico cronotipo ha un effetto sul processo […]
Perché dormiamo? Un’antica domanda rivisitata
L’essere umano medio trascorre circa un terzo della sua vita dormendo. Tuttavia, non abbiamo ancora compreso appieno la funzione e l’importanza del sonno. Sebbene i ricercatori siano da tempo consapevoli dei processi ristorativi che il corpo subisce durante il sonno profondo, ciò che non è ancora chiaro è: perché dormiamo? Una cosa chiara è che […]
Comprendere il legame tra melatonina e metabolismo
I fattori che influenzano il metabolismo sono molteplici e comprendono influenze genetiche ed esterne. Man mano che gli scienziati imparano a conoscere meglio il metabolismo e la perdita di peso, diventa chiaro che la produzione di melatonina da parte dell’organismo può svolgere un ruolo nel mantenimento di un peso sano. Ecco alcune cose da capire […]
Come dormire bene durante la pandemia di COVID-19
Se ultimamente avete difficoltà a prendere e mantenere il sonno, non siete soli. Gli effetti della crisi sanitaria COVID-19 in corso stanno creando scompiglio negli orari del sonno di molti. È comprensibile che l’incertezza di questo periodo difficile vi porti a chiedervi come dormire bene. Tuttavia, è importante che siate intenzionati a riposare a sufficienza, […]
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