Si è scritto molto sul ritmo circadiano e sul suo ruolo nella salute e nella malattia. Tuttavia, questo non è l’unico orologio interno che regola la salute umana: Abbiamo anche un ritmo circannuale, un orologio annuale che misura il periodo dell’anno. In modi che stiamo appena iniziando a comprendere, il nostro corpo regola i nostri […]
Cronobiologia e vista: come gli occhi sincronizzano i nostri orologi interni
Senza la vista, ci perderemmo una serie di esperienze. Avremmo difficoltà a navigare nel nostro mondo e a svolgere determinate professioni. Ci sono anche elementi intangibili della vista che andrebbero persi, come vedere i volti dei propri cari o apprezzare un’opera d’arte. Tuttavia, stiamo iniziando a scoprire che i nostri occhi non sono importanti solo […]
Cronobiologia e metabolismo: Il ruolo dei geni dell’orologio
Il metabolismo è uno dei processi più importanti del corpo umano. Come tutti gli altri processi vitali, è profondamente legato agli orologi interni. Diversi studi recenti sulla cronobiologia e sul metabolismo hanno scoperto che il ritmo circadiano di 24 ore del corpo influisce su una serie di processi metabolici, indicando che il mantenimento di un […]
La scelta di una sveglia mattutina può farvi passare la giornata o rovinarla
Un tempo la maggior parte delle persone si alzava naturalmente con l’alba. Oggi, invece, è comune utilizzare una sorta di dispositivo rumoroso come sveglia mattutina per aiutarci a svegliarci in tempo. Esiste una varietà di sveglie diverse, dai semplici rintocchi dei telefoni alle radiosveglie di una volta, fino alle nuove sveglie che emettono una luce […]
Mangiare con il jet lag: Gli orari dei pasti più tardi durante il fine settimana aumentano il rischio di obesità
Sebbene gli schemi alimentari irregolari siano comuni, soprattutto durante il fine settimana, una nuova ricerca ha scoperto che la deviazione da un programma alimentare settimanale regolare (definita “jet lag alimentare”) può essere fisiologicamente dannosa e persino contribuire a un maggiore rischio di IMC e obesità. Questo è solo un altro modo in cui si è […]
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