La maggior parte di noi è intuitivamente consapevole del fatto che il sonno cambia con l’età. Dopotutto, pochi di noi “dormono come un bambino”, ed è difficile non notare che il nonno si appisola più spesso durante le riunioni di famiglia. Mentre alcuni cambiamenti nei modelli di sonno sono normali con l’età, altri non lo […]
Alcuni studi collegano i social media alla perdita di sonno
I siti di social media come Facebook, Instagram e Snapchat sono diventati un’industria multimiliardaria. Questo fenomeno moderno può apportare una serie di benefici alla nostra vita, ma sembra avere anche degli svantaggi. Secondo un nuovo studio che esamina i social media e il sonno, trascorrere troppo tempo sui social media può contribuire all’insonnia e alla […]
La dieta migliore per il diabete prevede di mangiare in sincronia con l’orologio biologico
Molto è stato scritto sugli effetti della dieta e di altri fattori dello stile di vita sul diabete. Sappiamo che il consumo di pasti a basso contenuto di carboidrati e di alimenti meno elaborati può essere particolarmente importante. Tuttavia, si sa molto poco su come il momento dei pasti interagisca con il diabete e altre […]
Trucco per le vacanze: Combattere gli effetti della mancanza di sonno con spuntini salutari
Le festività invernali sono un momento di unione, di donazione e di tanto cibo. Anche se ci diciamo che questi momenti riguardano emozioni e azioni nobili, molti di noi anticipano biscotti, caramelle e palline di formaggio tanto quanto la prossima funzione religiosa o la riunione di famiglia. Tuttavia, non c’è stagione come quella della neve […]
Come il sale stradale e altri inquinanti ambientali alterano il ritmo circadiano
L’inquinamento è tutto intorno a noi, nell’acqua, nel suolo e persino nell’aria che respiriamo. Questo può influire sulla nostra salute in vari modi, aggravando malattie come l’asma e portando persino al cancro. Secondo una nuova ricerca, l’inquinamento prodotto da sostanze chimiche semplici e comuni, come il sale stradale, può avere gravi effetti sui nostri orologi […]
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