Siete esposti anche a piccole quantità di luce durante la notte? Se sì, questo livello di luce basso e costante potrebbe avere effetti negativi sul vostro metabolismo. Con l’obesità e le malattie che ne derivano in aumento nel mondo occidentale, molti medici e ricercatori lottano per trovare le cause di questa epidemia. Allo stesso tempo, […]
Le basi della terapia della luce
Che si tratti di malinconia invernale, di una malattia più grave o anche solo di desiderio di sentirsi più energici e riposati, la terapia della luce può essere la risposta. La terapia della luce è uno dei trattamenti naturali più studiati dei tempi moderni. Scienziati e ricercatori medici hanno fatto molte nuove scoperte su come […]
Come la cronobiologia sta plasmando l’architettura del mondo moderno
Il ritmo circadiano ha un impatto enorme sulla salute umana. Con l’avvento di edifici influenzati dal benessere, contribuire alla salute del ritmo circadiano potrebbe presto plasmare anche l’architettura. Le persone moderne hanno molti modi per mantenersi in salute. Siamo incoraggiati a seguire una dieta sana, a fare molto esercizio fisico e a dormire sette-otto ore. […]
Svelare i misteri dei disturbi del sonno un gene alla volta
Molte persone in tutto il mondo hanno difficoltà a dormire, nonostante le buone cure mediche. I ricercatori cercano costantemente di risolvere i misteri dei disturbi del sonno. Avete problemi ad addormentarvi o a rimanere addormentati? Se sì, non siete gli unici. Si stima che 50-70 milioni di persone lottino con i disturbi del sonno solo […]
Mantenere un ciclo sonno-veglia sano durante (e dopo) le feste
Con l’avvicinarsi delle vacanze e l’inizio del nuovo anno a portata di mano, mantenere la normale routine può essere difficile. Per evitare il burnout che può essere causato dai viaggi per le vacanze e la conseguente alterazione del ciclo sonno-veglia, è fondamentale mettere a punto i consigli per gestire il jet lag, la dieta e […]
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