Il pomeriggio è un momento di sonno per molti. La mente è annebbiata, le palpebre pesanti e tutto il corpo desidera un pisolino. Questo crollo pomeridiano potrebbe essere programmato nel corpo umano. Sebbene il mondo occidentale non incoraggi generalmente il sonnellino per gli adulti, molte persone non sono vigili nel pomeriggio come vorrebbero. C’è una […]
Il ruolo del cortisolo nella sincronizzazione del ritmo circadiano
La maggior parte delle persone associa il cortisolo alla risposta “lotta o fuga”. Sebbene questa sostanza biochimica funzioni effettivamente come ormone dello stress – e possa avere effetti negativi in eccesso – è un ormone necessario per una serie di funzioni biologiche umane. Viene prodotto dal colesterolo nelle ghiandole surrenali, che si trovano direttamente sopra […]
I nostri antenati dormivano in due cicli, dovremmo farlo anche noi?
È davvero necessario dormire otto ore di fila per sentirsi sani e riposati? Le prove suggeriscono che i nostri antenati hanno prosperato utilizzando una pratica nota come sonno segmentato. Storici e biologi hanno studiato come si dormiva in passato, sia per capire le abitudini quotidiane di allora sia per capire come dovremmo dormire oggi. È […]
L’ADHD è legata all’alterazione del ritmo circadiano
L’ADHD e i disturbi correlati sono aumentati a livelli quasi epidemici negli Stati Uniti. Le ricerche suggeriscono che l’alterazione del ritmo circadiano può svolgere un ruolo chiave. Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività, noto anche come ADHD, è un problema comune nel mondo occidentale. Il disturbo è stato diagnosticato a circa l’11% dei bambini americani, […]
Il consolidamento della memoria è legato a un’attività specifica durante il sonno
Avete problemi a dormire? Avete una scarsa memoria? Una nuova ricerca sul consolidamento della memoria suggerisce che questi due sintomi, molto diversi tra loro, potrebbero essere collegati. Le difficoltà di memoria sono un problema comune, che colpisce quasi il 13% delle persone di età superiore ai 60 anni e una percentuale considerevole di persone più […]
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