Waarom zijn sommige mensen buiten adem na een korte jog, terwijl anderen moeiteloos lijken te glijden? Training, conditie en spierkracht spelen natuurlijk een rol. Onderzoekers hebben ontdekt dat de hersenen ook een sterke invloed hebben, vooral op hoe inspannende lichamelijke activiteit wordt ervaren. Sport daagt niet alleen het lichaam uit, maar ook de manier waarop […]
Deze truc voor de hersenen maakt lichaamsbeweging makkelijker
Waarom zijn sommige mensen buiten adem na een korte jog, terwijl anderen moeiteloos lijken te glijden? Training, conditie en spierkracht spelen natuurlijk een rol. Onderzoekers hebben ontdekt dat de hersenen ook een sterke invloed hebben, vooral op hoe inspannende lichamelijke activiteit wordt ervaren. Sport daagt niet alleen het lichaam uit, maar ook de manier waarop […]
Heb je weinig geslapen? Dan heb je twee keer zoveel kans om jezelf te blesseren
Als je een van de 620 miljoen mensen bent die regelmatig gaan joggen, begin je waarschijnlijk graag vroeg in de ochtend. Maar als je de nacht ervoor niet goed hebt geslapen, loop je misschien een groter risico op blessures. Uit een nieuw onderzoek onder leiding van professor Jan de Jonge, arbeids- en sportpsycholoog aan de […]
Biologische “klokken” zijn cruciaal voor spiergezondheid en versnelde veroudering bij werknemers in ploegendienst
Spiercellen hebben hun eigen interne klok en volgens nieuw onderzoek kan het verstoren van deze klok door ploegendienst ingrijpende gevolgen hebben voor het verouderingsproces. Een onderzoek gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) levert verder bewijs voor de schadelijke effecten van ploegendienst op de gezondheid. Verstoorde spierklok bij mensen die in […]
Chrononutritie: Het gebruik van eiwitten als ochtendelixer voor spiergroei
Eiwitten zijn essentieel voor lichaamsgroei en spierontwikkeling. De eiwitstofwisseling varieert echter afhankelijk van de interne biologische klok van het lichaam. Daarom is het belangrijk om te weten hoe het verdelen van de eiwitinname over de dag de spieren beïnvloedt. Onderzoekers hebben ontdekt dat het eten van eiwitten bij het ontbijt de spieromvang en -functie vergroot […]
