In één onderzoek deden deelnemers een intensieve training na een normale nachtrust en na drie nachten van verminderde slaap. Wanneer ze trainden na minder slaap, stegen de niveaus van de biomarker voor hartschade troponine iets meer dan wanneer de deelnemers trainden na een volledige nachtrust. Deze studie, gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Metabolism, is een […]
Deze truc voor de hersenen maakt lichaamsbeweging makkelijker
Waarom zijn sommige mensen buiten adem na een korte jog, terwijl anderen moeiteloos lijken te glijden? Training, conditie en spierkracht spelen natuurlijk een rol. Onderzoekers hebben ontdekt dat de hersenen ook een sterke invloed hebben, vooral op hoe inspannende lichamelijke activiteit wordt ervaren. Sport daagt niet alleen het lichaam uit, maar ook de manier waarop […]
Deze truc voor de hersenen maakt lichaamsbeweging makkelijker
Waarom zijn sommige mensen buiten adem na een korte jog, terwijl anderen moeiteloos lijken te glijden? Training, conditie en spierkracht spelen natuurlijk een rol. Onderzoekers hebben ontdekt dat de hersenen ook een sterke invloed hebben, vooral op hoe inspannende lichamelijke activiteit wordt ervaren. Sport daagt niet alleen het lichaam uit, maar ook de manier waarop […]
Timing en consistentie van activiteiten leiden tot een betere fitheid
Sommige mensen springen ’s ochtends vroeg uit bed, terwijl anderen de dag liever langzamer beginnen. Of je nu opstaat met een glimlach of met een kreun, wetenschappers zeggen dat je interne klok – bekendals je circadiane ritme – dit gedrag en nog veel meer kan beïnvloeden. De timing van activiteiten kan een rol spelen Deze […]
Onderzoek toont verbanden aan tussen stemmingsstoornissen en stoornissen in het circadiane ritme in een studie met Fitbit-gegevens van honderden medische studenten
Als het op slaapschema’s aankomt, sluiten mensen vaak compromissen om alles wat op hun to-do lijstje staat eerst af te krijgen. Dit kan echter de verkeerde beslissing zijn. Een nieuw onderzoek van de Universiteit van Michigan toont aan dat wanneer de slaapcycli van mensen niet synchroon lopen met hun interne klok, of circadiane ritmes, dit […]
