Eksperci od snu odradzają korzystanie z przycisku drzemki po tym, jak zadzwoni budzik. Jednak badanie przeprowadzone przez naukowców z Mass General Brigham pokazuje, że praktyka ta jest powszechna: ponad 50% zarejestrowanych faz snu kończy się drzemką, a ludzie spędzają średnio 11 minut na drzemce. Korzystając z danych z aplikacji do analizy snu Sleep Cycle, naukowcy […]
W rzeczywistości możliwe jest spanie za dużo. Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) wykazało, że dziewięć lub więcej godzin snu na dobę wiąże się z gorszą wydajnością poznawczą. Jest to jeszcze bardziej prawdziwe w przypadku osób z depresją. Odkrycia pochodzą z badania czasu trwania snu i […]
Według badania opublikowanego online w Neurology®, czasopiśmie medycznym Amerykańskiej Akademii Neurologii, obturacyjny bezdech senny, stan powodujący niski poziom tlenu podczas snu, jest związany z degeneracją obszarów mózgu związanych z pamięcią. Badanie wykazało, że zmiany w mózgu były silnie związane ze stopniem spadku poziomu tlenu podczas snu REM (rapid eye movement). Badanie nie dowodzi, że bezdech […]
Komórki mięśniowe mają swój własny wewnętrzny zegar, a według nowych badań zakłócenie tego zegara poprzez pracę zmianową może mieć głęboki wpływ na proces starzenia. Badanie opublikowane w Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dostarcza dalszych dowodów na szkodliwy wpływ pracy zmianowej na zdrowie. Zaburzony zegar mięśniowy u osób pracujących na zmiany Zespół z […]
Młodzi ludzie, którzy śpią dłużej i kładą się spać wcześniej niż ich rówieśnicy, mają tendencję do lepszego funkcjonowania mózgu i osiągają lepsze wyniki w testach poznawczych. To właśnie odkryli naukowcy z Wielkiej Brytanii i Chin. Jednak badanie młodych ludzi w USA wykazało również, że nawet ci z lepszymi nawykami dotyczącymi snu nie otrzymywali zalecanej ilości […]
Komórki z działającym zegarem molekularnym lepiej dostosowują się do zmian w dostawac... [Read More][weiterlesen]
Twój monitor snu może dostarczyć Ci nie tylko informacji o Twoich nawykach związanych ... [Read More][weiterlesen]
Zaburzenie genetyczne prowadzi do wzrostu poziomu bioaktywnych lipidów w mózgu, co przyc... [Read More][weiterlesen]
