Auch wenn wir uns sicherer fühlen, wenn wir in einer gut beleuchteten Umgebung schlafen, könnte Lichtverschmutzung in Wirklichkeit unseren circadianen Rhythmus beeinträchtigen und uns um qualitativ hochwertigen Schlaf bringen.

Die westliche Welt bringt seit mehr als 100 Jahren Licht mit Sicherheit in Verbindung. Unsere Straßen und Nachbarschaften sind hell beleuchtet, was uns dabei hilft, zu sehen und Gefahren zu verhindern. In vielerlei Hinsicht hat uns das mehr Sicherheit gebracht als jemals zuvor. Diese Lichter halten uns jedoch manchmal davon ab, jenen Schlaf zu bekommen, den wir benötigen, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann.

Lichtverschmutzung in der westlichen Welt

Die Bilder der internationalen Raumstation zeigen eine Welt, die mitten in der Nacht von künstlichen Lichtern beleuchtet wird – ein Testament für den Sieg der Menschheit über die Natur. Jedoch führt das Umgebungslicht unserer Städte und Dörfer zu einer sehr modernen Art der Verschmutzung: fehlende Dunkelheit zu einer Zeit, in der wir sie am meisten brauchen. Selbst wenn wir das Gefühl haben, im Dunkel der Nacht zu sein, baden wir dennoch im Licht, das von unseren Gehirnen wahrgenommen wird. Aktuelle Studien im Bereich der Chronobiologie legen nahe, dass dies eine Auswirkung auf unseren Schlaf und somit auch auf unsere Gesundheit haben könnte.

Ist Lichtverschmutzung schlecht für uns?

Auch wenn wir einen gut beleuchteten Planet mit mehr Sicherheit assoziieren, könnte sich dadurch in Wahrheit eine Gefahr ergeben. 29 Prozent der Menschen, die in gut beleuchteten Gegenden wohnen, haben das Gefühl, dass sie nicht ausreichend Schlaf bekommen, was wiederum ein Risiko für die Gesundheit sein kann. In der Tat berichten Menschen aus diesen Gegenden dreimal so häufig von Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit. Auch wenn Sie das Licht, das Sie umgibt, nicht wahrnehmen können, ist es dennoch da und könnte Ihren Schlaf beeinträchtigen – und somit Ihre Gesundheit.

Die Auswirkungen des Umgebungslichts

Das Umgebungslicht unserer gut beleuchteten Städte hat eine größere Wirkung als wir annehmen. Auch wenn Sie das Licht, das Sie umgibt, nicht wahrnehmen, kann es dennoch eine Auswirkung auf Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden haben. Licht wird von unseren Netzhäuten gespürt, auch wenn wir es nicht bewusst wahrnehmen. Das Vorhandensein von Licht wird an den suprachiasmatischen Nukleus unseres Hypothalamus weitergeleitet, wodurch der Zirbeldrüse signalisiert wird, die Herstellung von Melatonin zu stoppen. Aufgrund der wichtigen Rolle von Melatonin beim Schlaf, kann sogar Umgebungslicht eine nachteilige Wirkung auf unsere Schlafmuster haben.

Mehrere Krankheiten wurden mit dem Fehlen von qualitativ hochwertigem Schlaf in Verbindung gebracht. Diese Erkrankungen, von Krebs bis Herzerkrankungen, nehmen in der modernen Welt ebenfalls zu. Auch wenn sie nicht nur von zu wenig qualitativ hochwertigem Schlaf verursacht werden, so werden sie sicherlich davon beeinflusst. Das bedeutet, dass die große Menge an Umgebungslicht in der modernen Welt zu einem gleichzeitigen Anstieg von chronischen Erkrankungen beitragen könnte.

Könnte eine Verringerung der Lichtverschmutzung und das Erstellen von dunklen Bereichen das Geheimnis einer guten Gesundheit sein? Auch wenn es nicht das EINE Geheimnis gibt, wie man ein gesundes Leben erlangt; ausreichend Schlaf zu bekommen ist für unser körperliches und mentales Wohlbefinden äußerst wichtig. Selbst wenn Umgebungslicht nicht der einzige Faktor für die aktuelle Zunahme von Krankheiten ist, scheint es dennoch ein wichtiger Teil dieser Gleichung zu sein.