Das Gebiet der Chronobiologie – das Studium biologischer Rhythmen – hat das Verständnis der Rolle von Rhythmus und Timing für die Gesundheit und Funktion von Körper und Geist stark erweitert. Unsere komplexen Körpersysteme entwickelten sich im Laufe der Zeit und entwickelten sich unter dem Muster des Himmels: dem Zyklus von Tag und Nacht. Während des […]
Circadiane Rhythmen und Mitochondrien: Die Chronobiologie der Energieproduktion
Mitochondrien erfüllen eine Reihe wichtiger Funktionen für die Gesundheit und Funktionsweise unseres Körpers. Eine der vielleicht wichtigsten ist die Rolle dieser Organellen, die in fast allen unseren Zellen zu finden sind, bei der Energieerzeugung. Unsere Mitochondrien helfen, die Nahrung, die wir essen, in jene Energie umzuwandeln, welche die Aktivitäten unserer Zellen und unseres Körpers antreibt. […]
Neue Forschung zeigt, wann die beste Trainingszeit für Männer und Frauen ist
Eine neue Studie, die von einem Forscherteam des Skidmore College, der Arizona State University und der California State University durchgeführt wurde, liefert weitere Erkenntnisse darüber, wie sich die Tageszeit auf das Ergebnis des Trainings auswirken kann. Diese aktuelle Studie, die in Frontiers in Physiology, einem Peer-Review-Journal, veröffentlicht wurde, bestätigt frühere Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass […]
Shallow Sleep Syndrome: Wenn Sie nach einer Nacht voller Schlaf immer noch müde sind
Wenn es um eine gute Gesundheit und ein positives Wohlbefinden geht – sowohl körperlich als auch mental – ist erholsamer Schlaf ein wesentliches Element. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass guter Schlaf sowohl eine hohe Quantität als auch Qualität beinhaltet. Beim Shallow-Sleep-Syndrome (leichter, flacher Schlaf) mag die richtige Menge – sieben oder mehr Stunden […]
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Nickerchen Energie sparen
Machen Haie ein Nickerchen? Vielleicht noch wichtiger, warum ist das von Bedeutung? Wie der Forscher und Biologe Michael Kelly erklärte, geht die Untersuchung, ob Haie ein Nickerchen halten oder nicht, über diese unmittelbare Frage hinaus. Da Haie auf dem evolutionären Weg der Wirbeltiere weiter zurückliegen, könnten Studien über das, was als Schlaf eines Tieres niedrigerer […]
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