Ein Nickerchen sorgt entweder dafür, dass Sie sich frisch und bereit für den Rest des Tages fühlen, oder komplett erschöpft sind. Laut Meinung vieler Schlafexperten liegt der Unterschied häufig darin, welche Uhrzeit dafür gewählt wird. Kurz gesagt, scheint der beste Zeitpunkt für ein Nickerchen am frühen oder späteren Nachmittag zu sein, wenn am ehesten positive […]
Laut neuen Studien wirkt sich intermittierendes Fasten auf den circadianen Rhythmus aus
Diäten scheinen mit den Jahreszeiten zu kommen und zu gehen. Fasten, insbesondere das intermittierende Fasten, aber bleibt konstant. Eine wachsende Zahl der Bevölkerung, erreicht mit dieser einfachen Essmethode, Gewichtsabnahmen und andere gesundheitliche Ziele. Neueren Forschungen zufolge kann dies darauf zurückzuführen sein, wie intermittierendes Fasten den circadianen Rhythmus beeinflusst. Könnte diese Art des Essens für Sie […]
Schlafdefizit: Wie man negative Auswirkungen auf die Gesundheit vermeidet
Viele Menschen bekommen keinen ausreichenden Schlaf. Mit der Zeit häuft sich dies zu einem Schlafdefizit an, wie es Wissenschaftler nennen. Was sind die körperlichen Folgen dieses Mangels? Kann man Schlaf wirklich nachholen? Im Rahmen einiger Studien wurde dieses Thema untersucht, und die Ergebnisse liefern zum Teil gute und schlechte Neuigkeiten für Menschen, die nicht genug […]
Kurzschläfer könnten das Resultat einer Genmutation sein
Warum brauchen manche Menschen so wenig Schlaf? Forscher der Chronobiologie könnten eine genetische Mutation entdeckt haben, die Kurzschläfer hervorruft, also Personen, die sehr wenig Schlaf benötigen. Was könnten Sie mit Ihrer zusätzlichen Zeit anfangen, wenn Sie nicht schlafen müssten? Diese extra Stunden könnten Sie mit Lernen verbringen, damit ein zusätzliches Einkommen zu verdienen oder sich […]
Umstellung auf Sommerzeit beeinflusst Erfolgsquote von künstlichen Befruchtungen
Eine neue Untersuchung zeigt, dass die Zeitumstellung unsere Gesundheit auf vielerlei überraschende Arten beeinflussen kann, mitunter unsere reproduktive Gesundheit und die Erfolgsquote von künstlichen Befruchtungen. Millionen von Menschen fällt es schwer, aus dem Bett zu kommen, wenn ihnen die Umstellung auf die Sommerzeit eine ganze Stunde ihres kostbaren Schlafs raubt. Einst wurde die Zeitumstellung eingeführt, […]
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