Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der sich auf vielfältige Weise auf die körperliche und geistige Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Jüngste Forschungen haben mehr Licht auf die lange vermuteten Zusammenhänge zwischen Vitamin D und Schlaf geworfen. Laut einer in Current Pharmaceutical Design veröffentlichten Studie spielt Vitamin D sowohl eine indirekte als auch eine direkte […]
Neue Forschung zeigt, dass Gewichtsdecken Melatonin beeinflussen, wodurch der Schlaf gefördert wird
Gewichtsdecken können ein nützliches Werkzeug sein, um den Schlaf zu verbessern, ein Schlüsselelement für eine optimale Gesundheit. Laut einer kürzlich im Peer-Review-Journal of Sleep Research veröffentlichten Studie beeinflussen solche Decken die Melatoninproduktion. In ihrer Studie fanden die Forscher der Universität Uppsala heraus, dass die Verwendung einer Gewichtsdecke zu einem Anstieg des Melatoninspiegels um etwa 30 […]
Warum es schlecht ist, das Smartphone vor dem Schlafengehen zu benutzen
Für viele Menschen ist es ganz normal, das Mobiltelefon mit ins Bett zu nehmen, um vor dem Schlafengehen SMS und E-Mails zu checken, Social Media zu nutzen, Videos anzusehen oder im Internet zu surfen. Es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass die Verwendung Ihres Smartphones vor dem Schlafengehen auf verschiedene Weise schädlich für Ihre […]
ChronoCity-Projekt: Chronobiologie zur Verhaltensänderung nutzen
Etwas südlich der deutschen Rhön, am Ufer der Fränkischen Saale gelegen, liegt eine schöne Kurstadt mit saftig grünen Weiden, schöner Architektur und unzähligen Heilquellen. Bereits seit dem 16. Jahrhundert ist die Stadt Bad Kissingen Kurort und beliebtes Ausflugsziel des europäischen Hochadels. Heute ist Bad Kissingen ein weltberühmter Kurort, der für seine ruhige Eleganz bekannt ist […]
Wie der Mond Fortpflanzung, Schlaf und Stimmung beeinflusst
Seit Tausenden von Jahren gibt es Theorien, Überzeugungen und Mythen, die den Mond mit der menschlichen Gesundheit und dem Wohlbefinden verbinden. In einer weiteren aufregenden Bestätigung dessen, was einige als altes Wissen oder alte Weisheit betrachten würden, scheint es, als ob der Einfluss des Mondes auf die biologischen Rhythmen und Zyklen des Menschen möglicherweise nicht […]
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