Zahlreiche Studien belegen, dass viele der wesentlichen Aufgaben des Immunsystems durch einen 24-Stunden-Aktivitätszyklus gesteuert werden. In der Praxis bedeutet dies, dass die Tageszeit die Funktion des Immunsystems in wichtiger Weise beeinflusst, einschließlich der Zellaktivität des Immunsystems und der gesamten systemischen Bedrohungsreaktion. Dieser 24-Stunden-Zyklus, bekannt als circadianer Rhythmus, begleitet uns und beeinflusst unsere körperliche und geistige […]
Circadianer Rhythmus: Die Top-10 Fakten
Wissenschaftliche Fortschritte beim Verständnis über die signifikante Rolle circadianer Rhythmen für die körperliche Gesundheit, die kognitiven Funktionen und das geistige Wohlbefinden haben zu einem speziellen Zweig biologischer Studien geführt, der auch als Chronobiologie bekannt ist. So modern dieses Fachgebiet auch klingen mag, die wissenschaftlichen Beobachtungen und Belege für die Chronobiologie – im Wesentlichen das Studium […]
Circadianer Rhythmus und Herzkrankheiten
Das Verständnis über die komplexe Beziehung zwischen circadianem Rhythmus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat sich über Jahrhunderte wissenschaftlicher Beobachtung und Untersuchungen entwickelt. Rapide Fortschritte im 20. und 21. Jahrhundert halfen Forschern, die biologischen und genetischen Mechanismen der Körperuhren bis hinunter auf molekulare Ebene, sowie die des übergreifenden circadianen Rhythmus zu bestimmen, der dazu dient, diese Systeme synchron […]
Chronotyp und Stimmung: Worin besteht die Verbindung?
Es gibt eine wachsende Anzahl wissenschaftlicher Daten zur Verbindung zwischen Chronotyp und Stimmung, welche die Tatsache unterstreichen, dass natürliche Schlaf-Wach-Zyklen enormen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Im einfachsten Sinne bezieht sich der Chronotyp auf die natürliche Präferenz für den Aktivitätszeitpunkt einer Person. Manche Menschen neigen dazu, zu Beginn des Tages aktiver und […]
Die Beleuchtung Zuhause unterdrückt den Melatoninspiegel und wirkt sich auf den Schlaf aus
Ungeachtet dessen, was unser modernes, schnelles und zunehmend urbanes Leben vermuten lässt, wirkt sich der grundlegendste Rhythmus der natürlichen Welt – das Auf- und Untergehen der Sonne – immer noch auf unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden auf tiefen Ebenen aus. Während es uns künstliches Licht ermöglichen kann, den natürlichen Rhythmus von Tag und Nacht […]
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