Une nouvelle étude menée par une équipe de chercheurs du Skidmore College, de l’Arizona State University et de la California State University a permis de mieux comprendre comment le moment de la journée peut influer sur les résultats de l’exercice. Publiée dans Frontiers in Physiology, une revue à comité de lecture, cette nouvelle étude confirme […]
Le syndrome du sommeil superficiel : Quand vous êtes toujours fatigué après une nuit de sommeil complète
Lorsqu’il s’agit d’être en bonne santé et de se sentir au mieux de sa forme, tant physique que mentale, un bon sommeil est un élément essentiel. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’un bon sommeil est à la fois quantitatif et qualitatif. Dans le cas du syndrome du sommeil superficiel, la bonne quantité […]
Une nouvelle recherche suggère que la sieste conserve l’énergie
Les requins font-ils la sieste ? Peut-être plus important encore, pourquoi est-ce important ? Comme l’explique le chercheur et biologiste Michael Kelly, l’étude de la sieste des requins va au-delà de cette question immédiate. Étant donné que les requins se situent plus loin sur le chemin de l’évolution des vertébrés, l’étude du sommeil de ce […]
Ce qu’il faut savoir sur la préparation à l’heure d’été
Dimanche dernier, les États-Unis ont avancé leurs horloges d’une heure pour passer à l’heure d’été, en prévision des journées plus longues de l’été. D’ici quelques semaines, la plupart des pays du monde suivront, l’Europe et le Royaume-Uni avançant leurs horloges le dimanche 27 mars et l’Australie le dimanche 3 avril. Voici ce que vous devez […]
Boostez votre énergie naturellement grâce à ces astuces de rythme circadien
Dans notre monde moderne au rythme effréné, ouvert 24 heures sur 24, il est facile d’oublier que nous avons un rythme naturel qui nous accompagne depuis le tout début de notre espèce. Évoluant selon le cycle de la lumière et de l’obscurité (jour et nuit), notre rythme circadien est un cycle d’environ 24 heures qui […]
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