Si vous souhaitez mieux dormir, il n’est pas forcément nécessaire de faire de l’exercice plus longtemps ou plus intensément. La régularité avec laquelle vous intégrez l’activité physique à votre routine quotidienne pourrait également être un facteur clé. Une étude menée par l’université du Texas à Austin suggère que les personnes qui font de l’exercice plus […]Si vous souhaitez mieux dormir, il n’est pas forcément nécessaire de faire de l’exercice plus longtemps ou plus intensément. La régularité avec laquelle vous intégrez l’activité physique à votre routine quotidienne pourrait également être un facteur clé. Une étude menée par l’université du Texas à Austin suggère que les personnes qui font de l’exercice plus [...]
Le parfum de l’hinoki et le sommeil : le parfum du cyprès japonais peut-il favoriser un sommeil réparateur ?
Une petite étude menée au Japon apporte des éléments intéressants suggérant que l’odeur des racines d’hinoki pourrait influencer le sommeil. Les femmes qui ont utilisé cette huile essentielle dans leur chambre pendant deux semaines se sont réveillées moins souvent la nuit et se sont senties moins fatiguées le matin. L’activité cérébrale au moment de s’endormir […]Une petite étude menée au Japon apporte des éléments intéressants suggérant que l'odeur des racines d'hinoki pourrait influencer le sommeil. Les femmes qui ont utilisé cette huile essentielle dans leur chambre pendant deux semaines se sont réveillées moins souvent la nuit et se sont senties moins fatiguées le matin. L’activité cérébrale au moment de s’endormir [...]
Peut-on changer de chronotype ?
Pourquoi certaines personnes débordent-elles d’énergie dès le réveil, tandis que d’autres ne se sentent vraiment dans leur élément qu’en soirée ? La réponse réside, en partie, dans notre horloge biologique. Celle-ci influence le moment où nous nous sentons fatigués, celui où nous nous réveillons, celui où notre température corporelle augmente, ainsi que les moments de […]Pourquoi certaines personnes débordent-elles d’énergie dès le réveil, tandis que d’autres ne se sentent vraiment dans leur élément qu’en soirée ? La réponse réside, en partie, dans notre horloge biologique. Celle-ci influence le moment où nous nous sentons fatigués, celui où nous nous réveillons, celui où notre température corporelle augmente, ainsi que les moments de [...]
Lorsque le cerveau rêve, son équilibre énergétique est perturbé
Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau présente une combinaison inhabituelle de phénomènes : le débit sanguin augmente, tout comme les taux d’un composant métabolique important, tandis que, parallèlement, les taux d’ATP — la principale source d’énergie du cerveau — diminuent dans les cellules nerveuses. Des chercheurs de l’université de Tohoku ont étudié cette relation en […]Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau présente une combinaison inhabituelle de phénomènes : le débit sanguin augmente, tout comme les taux d’un composant métabolique important, tandis que, parallèlement, les taux d’ATP — la principale source d’énergie du cerveau — diminuent dans les cellules nerveuses. Des chercheurs de l’université de Tohoku ont étudié cette relation en [...]
Horloge biologique et AVC : comment le rythme circadien pourrait influencer la récupération cérébrale
Après un AVC, le cerveau entame un long processus de réparation. Ce processus ne se limite pas au simple remplacement des cellules nerveuses endommagées ou à l’établissement de nouvelles connexions ; il faut également éliminer les sous-produits métaboliques et les molécules de signalisation inflammatoires des tissus touchés. Une nouvelle étude de l’université de Rochester suggère […]Après un AVC, le cerveau entame un long processus de réparation. Ce processus ne se limite pas au simple remplacement des cellules nerveuses endommagées ou à l'établissement de nouvelles connexions ; il faut également éliminer les sous-produits métaboliques et les molécules de signalisation inflammatoires des tissus touchés. Une nouvelle étude de l’université de Rochester suggère [...]
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