Chaque matin, un programme biologique minutieusement coordonné se met en marche dans le corps humain. Avant même que nous ne soyons complètement réveillés, le taux de cortisol augmente, la température corporelle change, le métabolisme s’active et certains gènes s’activent tandis que d’autres s’inactivent. La nuit, en revanche, des processus de réparation s’engagent, le système immunitaire […]Chaque matin, un programme biologique minutieusement coordonné se met en marche dans le corps humain. Avant même que nous ne soyons complètement réveillés, le taux de cortisol augmente, la température corporelle change, le métabolisme s’active et certains gènes s’activent tandis que d’autres s’inactivent. La nuit, en revanche, des processus de réparation s’engagent, le système immunitaire [...]
Réduire le nombre de repas pourrait contribuer à prévenir le diabète de type 2 et l’obésité
Lorsque le jeûne intermittent est devenu très en vogue parmi les stars hollywoodiennes, les sceptiques ont accueilli avec méfiance l’idée de sauter des repas. Mais des recherches menées par l’université de Géorgie suggèrent que les célébrités n’avaient peut-être pas tout à fait tort, après tout. L’étude a révélé qu’un type spécifique de régime alimentaire restreint […]Lorsque le jeûne intermittent est devenu très en vogue parmi les stars hollywoodiennes, les sceptiques ont accueilli avec méfiance l'idée de sauter des repas. Mais des recherches menées par l'université de Géorgie suggèrent que les célébrités n'avaient peut-être pas tout à fait tort, après tout. L'étude a révélé qu'un type spécifique de régime alimentaire restreint [...]
Des scientifiques révèlent comment le corps humain évolue après sept jours de jeûne
Rester plusieurs jours sans manger ne se limite pas à forcer l’organisme à brûler des graisses. Une étude publiée dans *Nature Metabolism* a montré que le jeûne prolongé déclenche des changements biologiques profonds dans tout l’organisme, notamment au niveau du cerveau, du métabolisme et du système immunitaire. Les scientifiques ont découvert que bon nombre des […]Rester plusieurs jours sans manger ne se limite pas à forcer l'organisme à brûler des graisses. Une étude publiée dans *Nature Metabolism* a montré que le jeûne prolongé déclenche des changements biologiques profonds dans tout l'organisme, notamment au niveau du cerveau, du métabolisme et du système immunitaire. Les scientifiques ont découvert que bon nombre des [...]
Une bonne nuit de sommeil pourrait améliorer votre réponse au vaccin
Nous savons tous à quel point le sommeil est important pour la santé mentale, mais une méta-analyse publiée dans la revue Current Biology a révélé qu’un bon sommeil aide également notre système immunitaire à réagir à un vaccin. Les auteurs ont constaté que les personnes dormant moins de six heures par nuit produisaient nettement moins d’anticorps […]Nous savons tous à quel point le sommeil est important pour la santé mentale, mais une méta-analyse publiée dans la revue Current Biology a révélé qu'un bon sommeil aide également notre système immunitaire à réagir à un vaccin. Les auteurs ont constaté que les personnes dormant moins de six heures par nuit produisaient nettement moins d’anticorps [...]
Des horaires de sommeil irréguliers pourraient solliciter davantage le cœur qu’on ne le pensait auparavant
Des horaires de sommeil irréguliers chez les personnes dans la quarantaine pourraient, sans qu’on s’en rende compte, préparer le terrain pour de futurs problèmes cardiaques. Des chercheurs qui ont suivi des milliers de personnes pendant une dizaine d’années ont constaté que celles dont les heures de coucher étaient très irrégulières — surtout si elles dormaient […]Des horaires de sommeil irréguliers chez les personnes dans la quarantaine pourraient, sans qu’on s’en rende compte, préparer le terrain pour de futurs problèmes cardiaques. Des chercheurs qui ont suivi des milliers de personnes pendant une dizaine d’années ont constaté que celles dont les heures de coucher étaient très irrégulières — surtout si elles dormaient [...]
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