Elles chassent avec habileté, réagissent à leur environnement et semblent entrer la nuit dans un état qui présente des similitudes frappantes avec notre sommeil. Des chercheurs ont observé deux phases de sommeil distinctes chez une araignée sauteuse australienne, dont une phase caractérisée par des mouvements oculaires rapides et des contractions musculaires rappelant le sommeil paradoxal […]Elles chassent avec habileté, réagissent à leur environnement et semblent entrer la nuit dans un état qui présente des similitudes frappantes avec notre sommeil. Des chercheurs ont observé deux phases de sommeil distinctes chez une araignée sauteuse australienne, dont une phase caractérisée par des mouvements oculaires rapides et des contractions musculaires rappelant le sommeil paradoxal [...]
Tout d’abord, aérez votre lit : ce qui est important pour le sommeil et votre horloge biologique le matin
À peine le réveil a-t-il cessé de sonner que, pour beaucoup, la routine matinale commence : se lever, faire le lit, prendre une douche et préparer le café. La chambre doit être bien rangée avant que la journée ne commence vraiment. Mais lorsqu’il s’agit justement de faire le lit, il peut être judicieux de changer […]À peine le réveil a-t-il cessé de sonner que, pour beaucoup, la routine matinale commence : se lever, faire le lit, prendre une douche et préparer le café. La chambre doit être bien rangée avant que la journée ne commence vraiment. Mais lorsqu’il s’agit justement de faire le lit, il peut être judicieux de changer [...]
Recherche sur la maladie d’Alzheimer : comment des cellules immunitaires hyperactives nous privent de sommeil – et pourquoi ce problème pourrait être réversible
Des chercheurs américains ont réussi à rétablir plus de deux heures de sommeil par jour chez des souris présentant des altérations similaires à celles observées dans la maladie d’Alzheimer. Pour ce faire, ils n’ont pas eu besoin d’éliminer les dépôts protéiques caractéristiques du cerveau ni d’en réduire la quantité. Leur intervention a plutôt visé les […]Des chercheurs américains ont réussi à rétablir plus de deux heures de sommeil par jour chez des souris présentant des altérations similaires à celles observées dans la maladie d’Alzheimer. Pour ce faire, ils n’ont pas eu besoin d’éliminer les dépôts protéiques caractéristiques du cerveau ni d’en réduire la quantité. Leur intervention a plutôt visé les [...]
La résilience face au stress commence au quotidien : comment le sommeil, l’alimentation et notre horloge biologique influencent notre souplesse mentale
Pourquoi certaines personnes parviennent-elles à garder la tête froide même dans des situations difficiles, tandis que d’autres perdent plus rapidement leur équilibre ? Outre les expériences personnelles et les stratégies psychologiques, les habitudes quotidiennes peuvent également jouer un rôle. Une étude menée par l’université de Binghamton met en évidence des liens entre l’alimentation, l’activité physique, […]Pourquoi certaines personnes parviennent-elles à garder la tête froide même dans des situations difficiles, tandis que d’autres perdent plus rapidement leur équilibre ? Outre les expériences personnelles et les stratégies psychologiques, les habitudes quotidiennes peuvent également jouer un rôle. Une étude menée par l’université de Binghamton met en évidence des liens entre l’alimentation, l’activité physique, [...]
Mieux dormir grâce à l’exercice physique quotidien : pourquoi même quelques minutes peuvent faire la différence
Si vous souhaitez mieux dormir, il n’est pas forcément nécessaire de faire de l’exercice plus longtemps ou plus intensément. La régularité avec laquelle vous intégrez l’activité physique à votre routine quotidienne pourrait également être un facteur clé. Une étude menée par l’université du Texas à Austin suggère que les personnes qui font de l’exercice plus […]Si vous souhaitez mieux dormir, il n’est pas forcément nécessaire de faire de l’exercice plus longtemps ou plus intensément. La régularité avec laquelle vous intégrez l’activité physique à votre routine quotidienne pourrait également être un facteur clé. Une étude menée par l’université du Texas à Austin suggère que les personnes qui font de l’exercice plus [...]
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