Les personnes travaillant en équipe du matin sont bien plus nombreuses que celles travaillant de nuit, mais beaucoup souffrent d’une fatigue intense liée au trouble du travail posté. Ce trouble peut nuire à la concentration, aux performances professionnelles et à la sécurité. Une nouvelle étude clinique menée par des chercheurs du Mass General Brigham a […]Les personnes travaillant en équipe du matin sont bien plus nombreuses que celles travaillant de nuit, mais beaucoup souffrent d’une fatigue intense liée au trouble du travail posté. Ce trouble peut nuire à la concentration, aux performances professionnelles et à la sécurité. Une nouvelle étude clinique menée par des chercheurs du Mass General Brigham a [...]
Le sommeil profond et l’hormone de croissance forment un cycle puissant dans le cerveau qui stimule l’énergie, le métabolisme et la concentration
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il active un puissant système contrôlé par le cerveau qui régule l’hormone de croissance, favorisant ainsi la force musculaire et osseuse, le métabolisme et même les performances mentales. Les scientifiques ont désormais décodé les circuits neuronaux à l’origine de […]Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il active un puissant système contrôlé par le cerveau qui régule l'hormone de croissance, favorisant ainsi la force musculaire et osseuse, le métabolisme et même les performances mentales. Les scientifiques ont désormais décodé les circuits neuronaux à l'origine de [...]
Les rêves intenses pourraient être la clé d’un sommeil plus profond et plus réparateur
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil. Il reflète également la profondeur et la continuité du sommeil que l’on ressent. Les scientifiques ne comprennent pas encore tout à fait ce qui se passe dans le cerveau pour produire cette sensation de repos profond et réparateur. Une […]Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil. Il reflète également la profondeur et la continuité du sommeil que l’on ressent. Les scientifiques ne comprennent pas encore tout à fait ce qui se passe dans le cerveau pour produire cette sensation de repos profond et réparateur. Une [...]
Pourquoi la consommation de caféine le soir affecte le contrôle des impulsions, alors que le café du matin a des effets positifs
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependant, des recherches récentes montrent que la caféine ne perturbe pas seulement le sommeil de manière superficielle, mais qu’elle interfère aussi profondément avec les mécanismes de régulation biologique de notre corps. C’est notamment dans le contexte de la chronobiologie qu’il apparaît […]Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependant, des recherches récentes montrent que la caféine ne perturbe pas seulement le sommeil de manière superficielle, mais qu’elle interfère aussi profondément avec les mécanismes de régulation biologique de notre corps. C’est notamment dans le contexte de la chronobiologie qu’il apparaît [...]
La prise de certains compléments alimentaires avant une séance d’entraînement peut entraîner un manque de sommeil dangereux
Une nouvelle analyse de l’Étude canadienne sur les comportements des adolescents suggère que les adolescents et les jeunes adultes qui prennent des compléments alimentaires pré-entraînement — notamment des produits tels que Bang!, Jack3D et C4 — sont bien plus susceptibles de souffrir d’un sommeil d’une durée extrêmement courte. Les chercheurs ont examiné les données de […]Une nouvelle analyse de l'Étude canadienne sur les comportements des adolescents suggère que les adolescents et les jeunes adultes qui prennent des compléments alimentaires pré-entraînement — notamment des produits tels que Bang!, Jack3D et C4 — sont bien plus susceptibles de souffrir d'un sommeil d'une durée extrêmement courte. Les chercheurs ont examiné les données de [...]
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