Pourquoi certaines personnes parviennent-elles à garder la tête froide même dans des situations difficiles, tandis que d’autres perdent plus rapidement leur équilibre ? Outre les expériences personnelles et les stratégies psychologiques, les habitudes quotidiennes peuvent également jouer un rôle. Une étude menée par l’université de Binghamton met en évidence des liens entre l’alimentation, l’activité physique, […]
Si vous souhaitez mieux dormir, il n’est pas forcément nécessaire de faire de l’exercice plus longtemps ou plus intensément. La régularité avec laquelle vous intégrez l’activité physique à votre routine quotidienne pourrait également être un facteur clé. Une étude menée par l’université du Texas à Austin suggère que les personnes qui font de l’exercice plus […]
Une petite étude menée au Japon apporte des éléments intéressants suggérant que l’odeur des racines d’hinoki pourrait influencer le sommeil. Les femmes qui ont utilisé cette huile essentielle dans leur chambre pendant deux semaines se sont réveillées moins souvent la nuit et se sont senties moins fatiguées le matin. L’activité cérébrale au moment de s’endormir […]
Pourquoi certaines personnes débordent-elles d’énergie dès le réveil, tandis que d’autres ne se sentent vraiment dans leur élément qu’en soirée ? La réponse réside, en partie, dans notre horloge biologique. Celle-ci influence le moment où nous nous sentons fatigués, celui où nous nous réveillons, celui où notre température corporelle augmente, ainsi que les moments de […]
Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau présente une combinaison inhabituelle de phénomènes : le débit sanguin augmente, tout comme les taux d’un composant métabolique important, tandis que, parallèlement, les taux d’ATP — la principale source d’énergie du cerveau — diminuent dans les cellules nerveuses. Des chercheurs de l’université de Tohoku ont étudié cette relation en […]
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