Si vous faites partie des 620 millions de personnes qui font régulièrement du jogging, vous aimez probablement commencer tôt le matin. Cependant, si vous n’avez pas bien dormi la nuit précédente, vous pourriez vous exposer à un risque accru de blessure. Une nouvelle étude menée par le professeur Jan de Jonge, psychologue du travail et […]
La lumière de votre chambre à coucher pourrait nuire à votre cœur sans que vous vous en rendiez compte
Une analyse préliminaire qui sera présentée lors des sessions scientifiques 2025 de l’American Heart Association a révélé qu’une plus grande quantité de lumière artificielle la nuit est en corrélation avec une augmentation des signaux de stress dans le cerveau, une inflammation des vaisseaux sanguins et un risque plus élevé de maladie cardiaque. Les chercheurs ont […]
La maladie d’Alzheimer pourrait être déclenchée par un cycle veille-sommeil perturbé
La maladie d’Alzheimer perturbe souvent les habitudes quotidiennes d’une personne. Les troubles du sommeil, le fait de se tourner et de se retourner sans cesse et les siestes fréquentes dans la journée sont des signes précurseurs courants. À un stade plus avancé, les patients souffrent souvent du « sundowning », une période de confusion et d’agitation accrues […]
La recherche établit un lien entre les blocs d’acides aminés chargés positivement et les modifications de nos horloges internes
Les horloges circadiennes qui contrôlent le rythme circadien sont liées à de nombreux systèmes importants dans les organismes vivants tels que les plantes, les champignons, les insectes et même les êtres humains. C’est pourquoi les perturbations de nos horloges circadiennes sont associées à des taux plus élevés de maladies chez l’homme, y compris certains types […]
Comment la consommation de fruits et légumes favorise le sommeil
Qu’il s’agisse de compter les moutons, d’utiliser des bruits blancs ou d’employer des couvertures de poids, les gens essaient d’innombrables façons d’améliorer leur sommeil. Cependant, un mauvais sommeil a de graves conséquences et affecte la santé cardiaque et métabolique, la mémoire, la capacité d’apprentissage, la productivité, l’équilibre émotionnel et même les relations interpersonnelles. Aujourd’hui, des […]
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