Le maintien d’un poids santé pourrait dépendre non seulement des choix alimentaires, mais aussi de l’horaire des repas. Une étude publiée dans l ‘International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity a révélé que deux habitudes sont associées à un indice de masse corporelle (IMC) plus bas à long terme : allonger la période de […]
Les personnes travaillant en équipe du matin sont bien plus nombreuses que celles travaillant de nuit, mais beaucoup souffrent d’une fatigue intense liée au trouble du travail posté. Ce trouble peut nuire à la concentration, aux performances professionnelles et à la sécurité. Une nouvelle étude clinique menée par des chercheurs du Mass General Brigham a […]
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il active un puissant système contrôlé par le cerveau qui régule l’hormone de croissance, favorisant ainsi la force musculaire et osseuse, le métabolisme et même les performances mentales. Les scientifiques ont désormais décodé les circuits neuronaux à l’origine de […]
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil. Il reflète également la profondeur et la continuité du sommeil que l’on ressent. Les scientifiques ne comprennent pas encore tout à fait ce qui se passe dans le cerveau pour produire cette sensation de repos profond et réparateur. Une […]
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependant, des recherches récentes montrent que la caféine ne perturbe pas seulement le sommeil de manière superficielle, mais qu’elle interfère aussi profondément avec les mécanismes de régulation biologique de notre corps. C’est notamment dans le contexte de la chronobiologie qu’il apparaît […]
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