À première vue,le sommeil et l’éveil semblent être deux états clairement distincts. Soit nous sommes éveillés et alertes, soit notre corps et notre cerveau sont endormis. Cependant, la recherche moderne sur le sommeil montre de plus en plus que cette distinction n’est peut-être pas si nette. En effet, certaines zones du cerveau peuvent temporairement développer […]
Les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences bien plus graves que la simple fatigue et les difficultés de concentration. Une analyse de 57 études d’imagerie montre que divers troubles du sommeil sont liés à des modifications structurelles du cerveau. Parmi les régions touchées figurent celles responsables de l’attention et de la régulation émotionnelle. Les […]
Des soirées plus longues et plus lumineuses, ça semble tentant. Mais l’heure d’été appliquée toute l’année pourrait avoir des conséquences importantes sur notre cycle naturel veille-sommeil. Une nouvelle étude américaine montre combien d’enfants seraient ainsi contraints de se déplacer dans l’obscurité le matin. Derrière cela se cache une question fondamentale de chronobiologie : dans quelle […]
Une vaste étude à long terme portant sur plus de 87 000 adultes apporte des éclairages surprenants sur le lien entre la lumière du jour et la santé cérébrale. Les personnes exposées à davantage de lumière vive pendant la journée présentaient un risque moindre de développer une démence au cours de la période d’observation. Fait […]
Notre horloge biologique ne se limite pas à réguler notre sommeil. Elle influence de nombreux processus biologiques qui varient au fil de la journée. Une nouvelle étude datant d’octobre 2026 montre que les rythmes quotidiens d’exposition à la lumière et de température au niveau du poignet sont également liés à des marqueurs de santé métabolique. […]
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