Bien que nous nous sentions plus en sécurité lorsque nous dormons dans un quartier bien éclairé, la pollution lumineuse peut en fait perturber notre rythme circadien et nous priver d’un repos de qualité. Depuis plus de 100 ans, le monde occidental associe la lumière à la sécurité. Nos rues et nos quartiers sont couverts de […]
L’apnée du sommeil est un problème respiratoire qui affecte bien plus que la respiration. Le stress que subit l’organisme en raison des épisodes d’apnée peut même augmenter le risque de décès. Le ronflement n’est pas seulement gênant pour les partenaires de lit, il peut aussi être mortel. De nombreux cas de ronflement sont causés par […]
Alors qu’autrefois beaucoup se couchaient avec un livre, aujourd’hui de nombreuses personnes s’endorment en lisant un iPad ou un autre appareil. Cela peut avoir des effets négatifs sur le sommeil. Les tablettes sont devenues un élément central de la vie occidentale. Nous y regardons des émissions de télévision et des films, nous y faisons nos […]
La fibromyalgie, un trouble douloureux chronique, touche environ 4 % de la population, mais elle est mal comprise. Une nouvelle étude a révélé qu’un faible taux de mélatonine pourrait contribuer à ce trouble. Bien que la plupart des gens considèrent la mélatonine comme une hormone du sommeil, un faible taux de mélatonine a été associé […]
Le changement d’heure au printemps ne signifie pas seulement une heure de sommeil en moins. Des chercheurs ont découvert qu’il pouvait contribuer à l’augmentation du nombre d’accidents vasculaires cérébraux. De nombreux Américains redoutent le changement d’heure du printemps, qui avance les horloges d’une heure. L’avancée du printemps signifie une heure de lumière supplémentaire le soir, […]
Le bruit rose est souvent utilisé pour aider les gens à s'endormir, mais de nouvelles re... [Read More][weiterlesen]
Les adultes d'âge moyen et plus âgés qui ont tendance à être plus actifs le soir ont ... [Read More][weiterlesen]
Dans une étude, les participants ont effectué une séance d'entraînement intense après... [Read More][weiterlesen]
