Alors qu’autrefois beaucoup se couchaient avec un livre, aujourd’hui de nombreuses personnes s’endorment en lisant un iPad ou un autre appareil. Cela peut avoir des effets négatifs sur le sommeil. Les tablettes sont devenues un élément central de la vie occidentale. Nous y regardons des émissions de télévision et des films, nous y faisons nos […]
La fibromyalgie, un trouble douloureux chronique, touche environ 4 % de la population, mais elle est mal comprise. Une nouvelle étude a révélé qu’un faible taux de mélatonine pourrait contribuer à ce trouble. Bien que la plupart des gens considèrent la mélatonine comme une hormone du sommeil, un faible taux de mélatonine a été associé […]
Le changement d’heure au printemps ne signifie pas seulement une heure de sommeil en moins. Des chercheurs ont découvert qu’il pouvait contribuer à l’augmentation du nombre d’accidents vasculaires cérébraux. De nombreux Américains redoutent le changement d’heure du printemps, qui avance les horloges d’une heure. L’avancée du printemps signifie une heure de lumière supplémentaire le soir, […]
Selon une nouvelle étude, le manque de sommeil augmente les envies de malbouffe, ce qui pourrait expliquer le lien entre l’obésité et l’insomnie. De nombreuses personnes connaissent le terme « munchies », qui décrit l’augmentation de l’appétit lorsque l’on consomme de la marijuana ou des produits à base de cannabis. Selon de nouvelles recherches, le manque de […]
Avez-vous du mal à rester de bonne humeur lorsque vous n’avez pas bien dormi ? Le gène du rythme circadien PER3 a récemment été identifié comme le lien entre le sommeil et l’humeur. L’un des symptômes les plus visibles d’une nuit blanche est un changement d’humeur. Les enfants en bas âge ne sont pas les […]
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il ... [Read More][weiterlesen]
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil.... [Read More][weiterlesen]
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependa... [Read More][weiterlesen]
