Un sommeil de qualité, bénéfique pour la santé, comprend cinq étapes qui se répètent tout au long de la période de sommeil. Cependant, dans le monde d’aujourd’hui, où tout va très vite et où l’on est toujours connecté, il est devenu trop courant de négliger le sommeil. Nous sommes confrontés à une « épidémie d’insomnie » à […]
Il existe un nombre croissant de données scientifiques sur le lien entre le chronotype et l’humeur, soulignant le fait que les cycles naturels de veille et de sommeil ont un impact réel sur la santé et le bien-être. Au sens le plus élémentaire, le chronotype fait référence à la préférence d’une personne en matière de […]
Les fêtes de fin d’année sont à nos portes. Bien que cette saison soit souvent remplie de magie et de joie, elle peut aussi être très chargée, ce qui rend difficile un sommeil adéquat pendant les fêtes. Vous n’êtes pas seul si vous avez l’impression de passer le mois de décembre à courir d’une activité […]
Malgré ce que notre vie moderne, rapide et de plus en plus urbaine peut nous laisser croire, le rythme le plus élémentaire du monde naturel – le lever et le coucher du soleil – a toujours un impact profond sur notre santé et notre bien-être mental. Si la lumière artificielle nous permet d’ignorer le rythme […]
Une étude récemment publiée par des chercheurs de l’université de York et de l’université de Cambridge a montré que le manque de sommeil favorise les pensées indésirables, ainsi que les schémas de pensée négatifs et répétitifs. Les résultats de l’étude indiquent également qu’un manque de sommeil diminue la capacité à contrôler ces types de pensées. […]
Le bruit rose est souvent utilisé pour aider les gens à s'endormir, mais de nouvelles re... [Read More][weiterlesen]
Les adultes d'âge moyen et plus âgés qui ont tendance à être plus actifs le soir ont ... [Read More][weiterlesen]
Dans une étude, les participants ont effectué une séance d'entraînement intense après... [Read More][weiterlesen]
