Êtes-vous du matin ou du soir ? Bien que chaque personne soit unique, la plupart d’entre nous ont un rythme circadien qui correspond à l’une de ces deux catégories. Certains d’entre nous se lèvent avec l’aube – ou même avant ! D’autres ont plus de mal à se lever mais se sentent plus énergiques lorsque […]
Ces dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur les effets négatifs du sommeil (et de son absence) sur la santé. Bien qu’il soit évident qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante peut avoir divers effets bénéfiques sur la santé, le lien exact entre le sommeil et la santé cardiaque était mal compris. […]
L’insomnie est un problème courant et croissant. Lorsque nous ne parvenons pas à dormir, nous avons tendance à nous tourner vers des facteurs environnementaux tels que la luminosité et le confort de notre chambre ou de notre lit. En outre, les médecins et les patients n’hésitent pas à attribuer le manque de sommeil au stress […]
S’il est une chose que la plupart des gens associent à la parentalité, c’est bien le manque de sommeil. Bien qu’il soit extrêmement important de dormir suffisamment pendant la grossesse et les premiers jours de la vie de parent, il est souvent difficile de le faire pendant ces périodes de la vie. Or, cette situation […]
Il est important d’avoir une quantité suffisante de sommeil de qualité, mais 40 % des adultes souffrent d’insomnie. Selon la National Sleep Foundation, jusqu’à 15 % des adultes aux États-Unis déclarent souffrir d’insomnie chronique. Ce chiffre est alarmant, en partie parce que l’insomnie peut être le résultat d’autres conditions médicales et peut être l’un des […]
Le bruit rose est souvent utilisé pour aider les gens à s'endormir, mais de nouvelles re... [Read More][weiterlesen]
Les adultes d'âge moyen et plus âgés qui ont tendance à être plus actifs le soir ont ... [Read More][weiterlesen]
Dans une étude, les participants ont effectué une séance d'entraînement intense après... [Read More][weiterlesen]
