Un nuovo studio condotto da un team di ricercatori dello Skidmore College, dell’Arizona State University e della California State University ha fornito ulteriori indicazioni su come l’ora del giorno possa influire sull’esito dell’esercizio fisico. Pubblicato su Frontiers in Physiology, una rivista specializzata, questo nuovo studio conferma le ricerche precedenti che indicavano che l’orario dell’esercizio fisico […]
La sindrome del sonno corto: Quando si è ancora stanchi dopo un’intera notte di sonno
Quando si parla di buona salute e di sentirsi al meglio, sia fisicamente che mentalmente, un buon sonno è un elemento essenziale. Quello che forse non sapete è che un buon sonno implica sia la quantità che la qualità. Nella sindrome del sonno superficiale, la quantità giusta – sette o più ore di sonno – […]
Una nuova ricerca suggerisce che il sonnellino conserva l’energia
Gli squali si appisolano? Ma soprattutto, perché è importante? Come spiega il ricercatore e biologo Michael Kelly, lo studio del sonnellino o meno degli squali va oltre questa domanda immediata. Poiché gli squali sono più indietro nel percorso evolutivo dei vertebrati, gli studi su quello che potrebbe essere considerato il sonno di un animale di […]
Cosa c’è da sapere su come prepararsi all’ora legale
Domenica scorsa gli Stati Uniti hanno anticipato di un’ora l’ora legale, in preparazione alle giornate più lunghe dell’estate. Entro poche settimane, la maggior parte del resto del mondo seguirà l’esempio, con l’Europa e il Regno Unito che sposteranno l’orologio in avanti domenica 27 marzo e l’Australia che seguirà domenica 3 aprile. Ecco cosa c’è da […]
Aumentate l’energia in modo naturale con questi trucchi per il ritmo circadiano
Nel nostro mondo moderno, frenetico e aperto 24 ore su 24, è facile dimenticare che abbiamo un ritmo naturale che ci accompagna fin dall’inizio della nostra specie. Evolvendosi secondo il ciclo della luce e del buio (giorno e notte), il nostro ritmo circadiano è un ciclo di circa 24 ore che aiuta a regolare innumerevoli […]
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