Avete problemi a dormire la notte? È possibile che l’esposizione alla luce blu prima di andare a letto, e persino durante il sonno, stia influenzando i vostri schemi di addormentamento. Oltre a disturbare il sonno, la luce blu notturna può anche causare gravi disturbi ai normali processi fisiologici come l’ossidazione dei grassi e il metabolismo […]
I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente
L’importanza di essere in sintonia con i ritmi circadiani naturali del corpo è nota da decenni. Ma solo di recente gli scienziati hanno scoperto il ruolo che gli smartwatch possono svolgere in questo senso. Tracciare i ritmi circadiani può aiutare a capire quali sono i momenti più ideali della giornata per mangiare, dormire, assumere farmaci […]
Perché il benessere mentale tende a essere più alto in estate
In un nuovo studio che collega un migliore benessere mentale alla stagione estiva, i ricercatori della Binghamton University, State University of New York (SUNY), evidenziano l’influenza della stagione soleggiata su importanti fattori noti per l’impatto sullo stato e sulle funzioni mentali. Questi fattori includono il sonno, l’esercizio fisico e la dieta. L’aspetto davvero notevole di […]
La privazione del sonno negli adolescenti causa rabbia, depressione e mancanza di energia
Una nuova ricerca mostra come la privazione del sonno negli adolescenti possa portare a disturbi dell’umore, sottolineando l’importanza di dormire a sufficienza durante l’adolescenza. In che modo i disturbi dell’umore colpiscono gli adolescenti? La ricerca ci ha aiutato a capire che le malattie mentali spesso iniziano nell’adolescenza: quasi il 22% di tutti gli adolescenti soffre […]
Caffeina e privazione del sonno: Perché il caffè non è la risposta
Secondo una recente ricerca sulla caffeina e la privazione del sonno, il caffè e altre bevande contenenti caffeina non sono la scelta migliore per affrontare i risultati di un sonno scarso o insufficiente. Pubblicati sul Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, i risultati di uno studio del Michigan State University Sleep and Learning […]
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