Avete un orario regolare per andare a letto? La maggior parte dei bambini va a letto a un’ora stabilita, mentre gli adulti riempiono la serata di faccende domestiche, liste di cose da fare, lavoro e schermi televisivi. Anche se per molti adulti è difficile costringersi ad andare a letto alla stessa ora ogni sera, questa […]
Sincronizzare la somministrazione di farmaci con l’orologio del corpo per una maggiore efficacia
Tutti abbiamo sentito il detto popolare “il tempo è denaro”. Secondo una nuova ricerca, il tempo può essere anche salute. L’orario in cui si assumono i diversi farmaci può avere un effetto enorme sulla loro efficacia nel mantenerci in salute. A livello intuitivo, questo ha senso. Il nostro stesso corpo funziona in base a orologi […]
Le proteine del sangue proteggono la salute del cuore durante il sonno
Secondo una nuova ricerca che esamina il rapporto tra alimenti ricchi di grassi saturi e malattie cardiovascolari, la proteina del sangue apolipoproteina A-IV è in grado di rallentare l’accumulo di placca nei vasi sanguigni. Inoltre, è stato scoperto che l’apolipoproteina A-IV possiede un proprio ritmo circadiano ed è più attiva durante il sonno notturno. Come […]
Dormire troppo può essere pericoloso per la salute
La maggior parte delle persone conosce la famosa storia di Riccioli d’oro e i tre orsi. Riccioli d’oro, trovando tre ciotole di porridge, notò che una era troppo calda, una troppo fredda e l’ultima giusta. Quando si tratta di sonno, proprio come nelle favole, il raggiungimento di una via di mezzo può essere cruciale per […]
Salute delle donne: Anche piccoli problemi di sonno aumentano la pressione sanguigna
È probabile che ormai sappiate che il sonno insufficiente è stato collegato a una miriade di problemi di salute sia mentali che fisici. Ora, un nuovo studio ha scoperto che anche piccoli disturbi del sonno, come la difficoltà ad addormentarsi o a dormire per tutta la notte, aumentano la pressione sanguigna e il rischio di […]
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