Il nostro orologio biologico controlla ben più del semplice sonno. Influisce su numerosi processi biologici che variano nel corso della giornata. Un nuovo studio dell’ottobre 2026 dimostra che anche i ritmi giornalieri dell’esposizione alla luce e della temperatura del polso sono collegati a indicatori della salute metabolica. Una domanda particolarmente intrigante è se i sensori […]Il nostro orologio biologico controlla ben più del semplice sonno. Influisce su numerosi processi biologici che variano nel corso della giornata. Un nuovo studio dell’ottobre 2026 dimostra che anche i ritmi giornalieri dell’esposizione alla luce e della temperatura del polso sono collegati a indicatori della salute metabolica. Una domanda particolarmente intrigante è se i sensori [...]
I ragni sognano? Cosa potrebbero rivelare le loro fasi del sonno sugli esseri umani
Cacciano con abilità, reagiscono a ciò che li circonda e, di notte, sembrano entrare in uno stato che presenta sorprendenti somiglianze con il nostro sonno. I ricercatori hanno osservato due fasi distinte del sonno in un ragno saltatore australiano, tra cui una fase caratterizzata da movimenti rapidi degli occhi e contrazioni muscolari che ricordano il […]Cacciano con abilità, reagiscono a ciò che li circonda e, di notte, sembrano entrare in uno stato che presenta sorprendenti somiglianze con il nostro sonno. I ricercatori hanno osservato due fasi distinte del sonno in un ragno saltatore australiano, tra cui una fase caratterizzata da movimenti rapidi degli occhi e contrazioni muscolari che ricordano il [...]
Per prima cosa, fai arieggiare il letto: cosa è importante per il sonno e per il tuo orologio biologico al mattino
Non appena la sveglia smette di suonare, per molte persone inizia la routine mattutina: alzarsi, rifare il letto, fare la doccia e preparare il caffè. La camera da letto dovrebbe apparire in ordine prima che la giornata entri nel vivo. Ma proprio quando si tratta di rifare il letto, potrebbe avere senso invertire l’ordine abituale […]Non appena la sveglia smette di suonare, per molte persone inizia la routine mattutina: alzarsi, rifare il letto, fare la doccia e preparare il caffè. La camera da letto dovrebbe apparire in ordine prima che la giornata entri nel vivo. Ma proprio quando si tratta di rifare il letto, potrebbe avere senso invertire l’ordine abituale [...]
Ricerca sull’Alzheimer: come le cellule immunitarie iperattive ci privano del sonno – e perché il problema potrebbe essere reversibile
Alcuni ricercatori statunitensi sono riusciti a ripristinare più di due ore di sonno al giorno in topi che presentavano alterazioni simili a quelle dell’Alzheimer. Per farlo, non è stato necessario rimuovere i tipici depositi proteici presenti nel cervello né ridurne la quantità. L’intervento si è invece concentrato sulle cellule immunitarie iperattive. La scoperta potrebbe aprire […]Alcuni ricercatori statunitensi sono riusciti a ripristinare più di due ore di sonno al giorno in topi che presentavano alterazioni simili a quelle dell’Alzheimer. Per farlo, non è stato necessario rimuovere i tipici depositi proteici presenti nel cervello né ridurne la quantità. L’intervento si è invece concentrato sulle cellule immunitarie iperattive. La scoperta potrebbe aprire [...]
La resilienza allo stress nasce nella vita quotidiana: come il sonno, l’alimentazione e il nostro orologio biologico influenzano la nostra flessibilità mentale
Perché alcune persone riescono a mantenere la lucidità anche in situazioni difficili, mentre altre perdono più rapidamente l’equilibrio? Oltre alle esperienze personali e alle strategie psicologiche, anche le abitudini quotidiane possono avere un ruolo. Uno studio condotto dalla Binghamton University evidenzia una correlazione tra alimentazione, attività fisica, sonno e capacità di gestire lo stress. La […]Perché alcune persone riescono a mantenere la lucidità anche in situazioni difficili, mentre altre perdono più rapidamente l’equilibrio? Oltre alle esperienze personali e alle strategie psicologiche, anche le abitudini quotidiane possono avere un ruolo. Uno studio condotto dalla Binghamton University evidenzia una correlazione tra alimentazione, attività fisica, sonno e capacità di gestire lo stress. La [...]
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