Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]
Sfruttare i benefici della terapia della luce per migliorare l’umore quest’inverno
Con giornate più corte e temperature più basse, le persone spesso ricevono una quantità di luce solare significativamente inferiore durante i mesi invernali. Anche la maggiore esposizione alla luce artificiale è tipica di questa stagione. Questi cambiamenti di luce possono avere un impatto reale sull’umore di molte persone. Alcuni sperimentano una sorta di blues invernale. […]
Come l’orologio del corpo controlla la rimozione dei rifiuti cerebrali
Una recente rivelazione scientifica ha dimostrato che l’orologio interno del corpo controlla la rimozione dei rifiuti cerebrali. In precedenza si riteneva che fosse il sonno stesso a svolgere un ruolo cruciale. Queste nuove scoperte sono fondamentali per dimostrare che il ritmo circadiano intrinseco del corpo, e non il sonno, è l’elemento che controlla la capacità […]
Il ruolo del ritmo circadiano nella salute e nella malattia
Si è scritto molto sul ritmo circadiano e sul suo ruolo nella salute e nella malattia. Tuttavia, questo non è l’unico orologio interno che regola la salute umana: Abbiamo anche un ritmo circannuale, un orologio annuale che misura il periodo dell’anno. In modi che stiamo appena iniziando a comprendere, il nostro corpo regola i nostri […]
Un’alterazione del ritmo circadiano influenza sia il corpo che il cervello
Vi sentite assonnati anche dopo aver dormito a sufficienza? Vi sentite confusi e spenti durante la giornata? Se avete problemi di funzionamento e vi sentite come se la vostra salute fosse “spenta”, il problema potrebbe essere il vostro ritmo circadiano. Secondo un nuovo studio, un’alterazione del ritmo circadiano può avere effetti negativi sia sul corpo […]
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