Un gruppo di ricerca guidato da scienziati provenienti da diverse istituzioni giapponesi ha identificato un composto chiamato Mic-628 che influenza direttamente l’orologio interno dell’organismo. Gli esperimenti hanno dimostrato che il Mic-628 attiva in modo specifico il Per1, un gene fondamentale che aiuta a regolare il bioritmo giornaliero nei mammiferi. Recupero più rapido dal jet lag […]
Il rumore rosa viene spesso utilizzato per aiutare le persone ad addormentarsi, ma una nuova ricerca dimostra che può interferire con le fasi più ristorative del sonno. Uno studio della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania, pubblicato sulla rivista Sleep, ha rilevato che il rumore rosa riduce il sonno REM e compromette il recupero […]
Gli adulti di mezza età e anziani che tendono a essere più attivi la sera hanno una salute cardiovascolare peggiore rispetto a quelli che sono attivi all’inizio della giornata. Questa associazione sembra essere più pronunciata tra le donne, secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association. I risultati suggeriscono che il […]
In uno studio, i partecipanti hanno eseguito un allenamento intenso dopo una notte di sonno normale e dopo tre notti di sonno ridotto. Quando si sono allenati dopo una notte di sonno ridotto, i livelli di troponina, un biomarcatore di danno cardiaco, sono aumentati leggermente di più rispetto a quando i partecipanti si sono allenati […]
Quasi tutti conoscono questa sensazione. Dopo una notte di sonno insufficiente, è più difficile concentrarsi. I pensieri vagano, i tempi di reazione rallentano e la lucidità mentale diminuisce, soprattutto quando è necessario essere più vigili. Una nuova ricerca del MIT fa luce su ciò che accade nel cervello durante questi brevi vuoti di concentrazione. Lo […]
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