Perché alcune persone riescono a mantenere la lucidità anche in situazioni difficili, mentre altre perdono più rapidamente l’equilibrio? Oltre alle esperienze personali e alle strategie psicologiche, anche le abitudini quotidiane possono avere un ruolo. Uno studio condotto dalla Binghamton University evidenzia una correlazione tra alimentazione, attività fisica, sonno e capacità di gestire lo stress. La […]
Se vuoi dormire meglio, non devi necessariamente allenarti più a lungo o con maggiore intensità. Anche la regolarità con cui inserisci l’attività fisica nella tua routine quotidiana potrebbe essere un fattore chiave. Uno studio dell’Università del Texas ad Austin suggerisce che le persone che si allenano più spesso trascorrono più tempo nelle fasi di sonno […]
Un piccolo studio condotto in Giappone fornisce prove interessanti del fatto che il profumo delle radici di hinoki possa influenzare il sonno. Le donne che hanno utilizzato l’olio essenziale nelle loro camere da letto per due settimane si sono svegliate meno spesso durante la notte e si sono sentite meno stanche al mattino. Anche l’attività […]
Perché alcune persone sono piene di energia fin dal risveglio, mentre altre danno il meglio di sé solo la sera? La risposta sta, in parte, nel nostro orologio biologico. Esso influenza il momento in cui ci sentiamo stanchi, quando ci svegliamo, quando la nostra temperatura corporea aumenta e in quali momenti della giornata siamo più […]
Durante il sonno REM, il cervello presenta una combinazione insolita di fenomeni: il flusso sanguigno aumenta e crescono anche i livelli di un importante componente metabolico, mentre, allo stesso tempo, i livelli di ATP — la principale fonte di energia del cervello — diminuiscono nelle cellule nervose. I ricercatori dell’Università di Tohoku hanno studiato questa […]
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