Quando il digiuno intermittente è diventato di gran moda tra le star di Hollywood, gli scettici hanno accolto con scetticismo l’idea di saltare i pasti. Ma una ricerca dell’Università della Georgia suggerisce che, dopotutto, le celebrità potrebbero non aver avuto tutti i torti. Lo studio ha scoperto che un tipo specifico di alimentazione restrittiva può […]
Stare diversi giorni senza mangiare non si limita semplicemente a costringere il corpo a bruciare grassi. Uno studio pubblicato su *Nature Metabolism* ha dimostrato che il digiuno prolungato innesca cambiamenti biologici di vasta portata in tutto il corpo, compresi quelli relativi al cervello, al metabolismo e al sistema immunitario. Gli scienziati hanno scoperto che molti […]
Sappiamo tutti quanto sia importante il sonno per la salute mentale, ma una meta-analisi pubblicata sulla rivista scientifica Current Biology ha rivelato che dormire bene aiuta anche il nostro sistema immunitario a rispondere al vaccino. Gli autori hanno rilevato che le persone che dormivano meno di sei ore a notte producevano una quantità significativamente inferiore […]
Un ritmo di sonno irregolare intorno ai 40 anni potrebbe silenziosamente gettare le basi per futuri problemi cardiaci. I ricercatori, che hanno monitorato migliaia di persone nell’arco di un decennio, hanno scoperto che chi andava a dormire a orari molto irregolari – specialmente se dormiva meno di otto ore – presentava un rischio circa doppio […]
Una ricerca condotta dalla dott.ssa Christine Swanson, MCR, ha esaminato se dormire a sufficienza possa aiutare a prevenire l’osteoporosi. «L’osteoporosi può insorgere per molte ragioni, quali cambiamenti ormonali, invecchiamento e fattori legati allo stile di vita», ha affermato la Swanson, professore associato presso il Dipartimento di Endocrinologia, Metabolismo e Diabete. “Ma per alcuni dei miei […]
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