Se siete tra i 620 milioni di persone che fanno regolarmente jogging, probabilmente vi piace iniziare la mattina presto. Tuttavia, se non avete dormito bene la notte precedente, potreste correre un rischio maggiore di infortunio. Un nuovo studio guidato dal professor Jan de Jonge, psicologo del lavoro e dello sport presso l’Università di Tecnologia di […]
La luce nella vostra camera da letto potrebbe danneggiare il vostro cuore senza che ve ne rendiate conto
Un’analisi preliminare che sarà presentata alle 2025 Scientific Sessions dell’American Heart Association ha rilevato che una maggiore quantità di luce artificiale durante la notte è correlata a un aumento dei segnali di stress nel cervello, all’infiammazione dei vasi sanguigni e a un rischio più elevato di malattie cardiache. I ricercatori hanno descritto la luce artificiale […]
L’Alzheimer potrebbe essere scatenato da un ciclo sonno-veglia disturbato
La malattia di Alzheimer spesso sconvolge le abitudini quotidiane di una persona. I disturbi del sonno, il rigirarsi senza pace e i frequenti sonnellini diurni sono comuni segnali di allarme precoci. Nelle fasi successive, i pazienti soffrono spesso di “sundowning”, un periodo di maggiore confusione e irrequietezza che tende a verificarsi la sera. Questi modelli […]
Una ricerca collega i blocchi di aminoacidi a carica positiva con i cambiamenti dei nostri orologi interni
Gli orologi circadiani che controllano il ritmo circadiano sono intrecciati con molti sistemi importanti negli organismi viventi, come piante, funghi, insetti e anche esseri umani. Per questo motivo, le interruzioni degli orologi circadiani sono associate a tassi più elevati di malattie nell’uomo, tra cui alcuni tipi di cancro e di malattie autoimmuni. Ogni nuova comprensione […]
Come il consumo di frutta e verdura favorisce il sonno
Dal conteggio delle pecore all’uso del rumore bianco, fino all’impiego di coperte di peso: le persone provano innumerevoli modi per migliorare il proprio sonno. Tuttavia, un sonno insufficiente ha gravi conseguenze e influisce sulla salute cardiaca e metabolica, sulla memoria, sulla capacità di apprendimento, sulla produttività, sull’equilibrio emotivo e persino sulle relazioni. Ora gli scienziati […]
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